Os movimentos do Chang Quan (Boxe Longo) exigem uma distinção clara entre movimento e imobilidade, entre movimentos rápidos e lentos, com atuações claras, modos imponentes e um forte senso de ritmo. As crianças estão em processo de crescimento, e na melhor fase para melhorar a agilidade e capacidade de coordenação. Portanto, o boxe de estilo longo é um tipo de boxe adequado para as crianças.
A rotina do pode ser dividida em 4 segmentos, e consiste em 34 formulários. Inclui formas de mão, posturas, técnicas de mão e técnicas de perna. Os movimentos são simples e fáceis, praticados em linhas retas e adequados para iniciantes.