Este vídeo é o primeiro de uma série sobre Wu Shu, com o Grão Mestre de Shaolin Fan Xing Ming. Ele nos mostra os exercícios para o domínio e a habilidade no manoseio da arma, as bases para o treino com parceiro, as técnicas e formas com as quais se ensina esta arma no Templo Shaolin, e a tradicional forma do “Pau do Macaco”, na qual residem todos os movimentos da bengala chinesa.