O especialista em Tai Chi, William CC Chen, conduz os espectadores através desta rotina para iniciantes, projetada para ensinar aos recém-chegados de todas as condições físicas e níveis de habilidade sobre a prática lenta e meditativa, conduzindo os espectadores por uma introdução à forma de arte e explicando seus muitos benefícios – do relaxamento ao aumento flexibilidade e resistência.