TRI THONG DANG – POCKET TAI CHI FOR BEGINNERS EM PDF

Pocket Tai Chi para Iniciantes é a introdução perfeita para esta disciplina de exercício popular – agora em um formato acessível e barato! Este livro apresenta o método “Tai Chi Simplificado” criado pelo Ministério da Cultura Física e Esportes da China. Ao contrário do Tai Chi tradicional, que tem mais de 80 sequências ou formas complicadas de movimentos, o Tai Chi Simplificado tem 24 formas de movimentos curtas e fáceis de lembrar que proporcionam todos os benefícios para a saúde, mas são muito mais fáceis para as pessoas comuns aprenderem e praticarem diariamente. . Este livro fornece tudo que você precisa instruções passo a passo e mais de 160 ilustrações claras e simples. O Tai Chi é a arte marcial que mais cresce no mundo hoje – devido aos seus benefícios físicos, mentais e espirituais – combinando exercícios de baixo impacto, autocura, meditação e uma filosofia de vida tudo em um. Os benefícios do Tai Chi incluem: Reduzindo quedas melhorando a flexibilidade e o equilíbrio Aliviando a dor nas articulações Reduzindo o estresse e a ansiedade Reduzindo a pressão arterial Núcleo, pernas e parte superior do corpo fortalecidos O Mestre Tri Thong Dang é um dos instrutores de Tai Chi mais respeitados da América que treinou muitos milhares de praticantes . Seu método fácil de seguir destaca a essência espiritual do Tai Chi e, ao mesmo tempo, sua graciosa simplicidade.