Aprenda as sequências e segredos de perfuração que cobrarão seu desenvolvimento de Jiu-Jitsu e permitirão que você melhore em muito menos tempo com Tom DeBlass
Exercícios que você pode praticar com um parceiro e até sozinho
A perfuração melhorará suas habilidades 4-5 vezes mais rápido do que apenas o treino regular
Aprenda os exercícios que ajudaram a moldar a carreira de um dos mais famosos Grapplers americanos
Cada volume é repleto de exercícios úteis que você pode fazer, em qualquer lugar ou com qualquer pessoa, para atingir um novo nível mais rapidamente do que nunca.
Estes são ótimos exercícios baseados em movimento que você pode usar para aquecer, fluir ou fazer no seu próprio tempo para permanecer ativo e envolvido por conta própria