THE COMPLETE UFC FIT PROGRAM
12 VOLUMES
GRAVADO EM 3 DVDS – R$ 45,00 REAIS
UFC treinador Fit Mike Dolce traz para você uma Martial Arts Programa de 12 Workout Mixed dividido em segmentos de quatro, três semanas – Projetado para você entrar em forma luta e desenvolver a força, flexibilidade e condicionamento de um lutador de UFC. Na semana 12, você vai estar na melhor forma absoluta de sua vida, assim como um lutador do UFC, quando ele picos antes de lutar no octógono.
O programa UFC FIT é dividido em quatro segmentos, três semanas. Imagem passos, onde cada um empilha em cima da outra. Você deve percorrer as primeiras semanas para desenvolver a força, flexibilidade e condicionamento para as semanas seguintes.
Nós ensinamos técnicas com o volume e intensidade para forçar progressão consistente adequada para que a cada treino, você fica melhor. Na semana 12, você vai estar na melhor forma absoluta de sua vida, assim como um atleta do UFC, quando ele ou ela picos antes de entrar no octógono.
“O que faz UFC FIT diferente do que todos os outros treino lá fora, é Mike Dolce. Nós não cortar cantos. Nós não fazemos nada pela metade. Quando chegamos a idéia para UFC FIT, Mike Dolce era o cara que tinha que ter. “- Dana White
Competindo na sétima temporada do The Ultimate Fighter e treinamento com alguns dos melhores atletas do esporte, como Thiago Alves, Michael Bisping, Johny Hendricks e Gray Maynard, Mike Dolce é qualificado para apresentar o programa UFC FIT.
Depois de £ 280, Dolce transformou seu corpo e estilo de vida através do exercício eficaz e princípios dietéticos. Dolce agora é £ 195, com apenas 5 por cento de gordura corporal. Agora, para você, ele baseou todo o programa UFC FIT nesses princípios que aprendeu e em desenvolvimento. Ele tem visto pessoalmente resultados, e ele tem ajudado alguns dos melhores atletas do mundo fazer o mesmo.
Power Punch
O foco em semanas 1-3 é para desafiá-lo, permitindo tempo para construir a força ea tolerância ao exercício–induzida dor. Exercícios neste segmento são mais comumente reconhecido e menos complexa do que futuros treinos. Nós também apresentar a nossa própria mistura de conceitos e movimentos relacionados com o UFC.
Poder perfurador incide sobre os músculos empurrando complementares do corpo superior e inferior por meio da utilização de compostos, para os movimentos articulares. Também treinamos diretamente os músculos do núcleo e incentivar um ritmo cardiovascular de queima de gordura.
Power Punch
Com Power Punch em nossa cintura, estamos agora em curso no desenvolvimento de seu edifício de força e condicionamento.
Pull Power leva você para o próximo nível de condicionamento físico, dando ênfase aos músculos de puxar o corpo superior e inferior, complementando os exercícios opostos formados em Power Punch. Aqui, nós incorporamos núcleo de formação e manter um ritmo cardiovascular motivado.
Plyo SHRED
Nós completamos as três primeiras semanas de treinamento e ter dominado Power Punch e Pull Poder. Estamos prontos para Plyo Shred, que começam a desafiar o corpo sob novas formas de resistência e aumentando a sua saída cardiovascular.
Plyo Shred se concentra em explosivos, movimentos de corpo inteiro que combinam força, velocidade, agilidade e resistência. Mantemos o ritmo elevado e do corpo em movimento em todas as direções. Nosso objetivo é tributar os músculos e manter-se adicionar reps.
FAT FIGHTER
Fat Fighter é o próximo bloco de construção, acelerando o ritmo, levando-o para o próximo nível.
O foco do Fat Fighter é on-alta intensidade,, exercícios de corpo inteiro cardiovasculares. Fat lutador mantém o seu corpo a trabalhar a um nível elevado e eleva a sua freqüência cardíaca por até 45 minutos, enquanto trabalhando intensamente todos os grupos musculares.
STRIKER FORÇA
Dirigimo-nos para semanas de 7 a 9, nós voltar para exercícios específicos do músculo, ao contrário dos exercícios baseados em movimentos de segmentos anteriores, esculpir round, saudáveis, músculos tonificados, continuando a queimar gordura corporal e melhorar a resistência
Em Striker Força, redirecionamos nosso foco de volta para os músculos que empurram complementares do corpo superior e inferior que formados em Power Punch. No entanto, agora é mais avançada. Rondas são mais longos, e a demanda cardiovascular continua a aumentar.
FORÇA GRAPPLE
Complementando Striker Força na estrutura, mais uma vez vamos nos concentrar no adversário, puxando músculos do corpo superior e inferior através de movimentos multi-articulares, compostos de uma série de circuitos desafiadores.
ULTIMATE FIT CHALLENGER
Nós passamos os últimos nove semanas se esforçando para parecer um lutador do UFC, e agora é a hora de realmente treinar como um!
Final Fit Challenger está em ritmo acelerado de alta intensidade, workouts cheios de acção que imitam o ritmo de uma competição UFC com movimentos familiares utilizados no octógono.
ULTIMATE FIT CHAMPION
Esteja preparado para realizar a mais difícil de fortalecimento muscular, exercícios de queima de gordura retirado das últimas nove semanas, bem como novos exercícios destinados a empurrar todo o seu corpo para os seus limites!
CARDIO CROSS TREM
Em Cardio Cruz Train, vamos incorporar técnicas de kickboxing adaptadas a queima de gordura corporal. Os exercícios são realizados em um meio, ritmo aeróbico, misturando movimentos corpo de modelagem com elementos tecnicamente sólidas de técnicas impressionantes tradicionais.
AB ASSASSIN
O foco em Ab assassino é dedicado a firmar e moldar músculos que rodeiam o núcleo e glúteos. Mild alongamento é empregado com exercícios de baixa intensidade, força-formação.
ULTIMATE STRETCH FLEX
Último estiramento Flex combina familiarizado alongamento e técnicas de relaxamento utilizados em estúdios de ioga e Centros de Treinamento Olímpico, o foco é um treino de baixa intensidade permitindo que seu corpo e mente para se recuperar do ritmo intenso de outros exercícios.
ATAQUE DE TUBARÃO
Shark Attack simula dos tubarões rodadas tanque ’em campos de treinamento do UFC quando um lutador defende de um parceiro de treinamento fresco a cada 60 segundos durante uma rodada de cinco minutos. Aqui, nós empregamos cinco exercícios de corpo inteiro por rodada por 60 segundos cada. Realizamos três rodadas, com uma pausa de um minuto entre cada um.
