O volume 3 abrange hojo undo e junbi undo, shisochin kata, kigu undo-ishi sashi (pesos de mão de pedra), sanseiru kata e seipai kata.
Autor Biografia
Teruo Chinen, discípulo direto de Goju-ryu karate fundador Chojun Miyagi, ensina o kata 12 Goju-ryu, bem como exercícios e técnicas especiais raramente visto fora de Okinawa.