TAI CHI EXERCISES FOR THE WORKPLACE
GRAVADO EM 1 DVD – R$ 15,00 REAIS
A pesquisa mostrou que a eficiência no escritório começa a diminuir durante a tarde. Os níveis de estresse tendem a subir, e sintomas físicos, como dor de cabeça, rigidez articular e dor nas costas pode aparecer. Estas são indicações do acúmulo de cansaço físico e mental que interfere com a nossa capacidade de funcionar de forma eficiente. É importante que nós quebrar o ciclo de estresse para que possamos continuar a desempenhar de forma produtiva e salvaguardar a nossa saúde a longo prazo. Este é o momento de levar alguns minutos para praticar alguns exercícios de Tai Chi simples e eficazes. Estas sequências de aliviar o stress físico e mental. Eles não só aliviar o cansaço muscular e rigidez nas articulações, mas também clara e refrescar a mente. Não há necessidade de deixar o local de trabalho como os exercícios podem ser feitos em sua mesa. Alguns deles podem ser realizadas discretamente ao sentar-se. Quando praticado regularmente, eles vão ajudar a aliviar e prevenir o stress relacionado com o trabalho, tais como, lesões por sobrecarga, problemas nas costas, rigidez no pescoço e ombros, fadiga mental, má circulação, devido à prolongada sessão, etc. Escolha uma das seqüências de exercício criamos . Eles vão refrescar a mente e corpo como eles aliviar sua tensão e fadiga. O caminho para a energia renovada, clareza de pensamento e de uma maior produtividade no local de trabalho está em suas mãos! É melhor prevenir do que remediar.
9 Exercício Sequências à sua escolha:
Ombro, cintura e joelho Sequência – 5 minutos
Alongamento Sequence – 8 minutos
Neck, pulso, ombro & Hip Seqüência – 6 minutos
Sequência do Aparelho Digestivo – 6 minutos
Fortalecimento Sequência – 5 minutos
Sequência de mobilidade articular – 5 minutos
Back, cintura, braço & leg stretch Sequência – 5 minutos
Relaxamento Sequence – 9 mins
Auto Massagem – 5 minutos
