STX KICKBOXING
STX KICKBOXINGHEAVYBAG WORKOUT DRILLS
GRAVADO EM 1 DVD – R$ 30,00 REAIS
| Do treinador Ben Jones: Este vídeo é sobre o programa de exercícios com sacolas STXKICKBOXING. Sempre recebo perguntas de pessoas na academia, estudantes, lutadores, treinadores: o que posso fazer para malhar? O que posso dar aos meus rapazes, alunos ou lutadores para fazer uma mala malhar? Eles ficam muito entediados de ir lá e tradicionalmente apenas batendo em uma sacola pesada repetidamente. Neste vídeo, detalhamos uma série de exercícios que você pode fazer, fazer sua equipe ou qualquer pessoa em sua academia. Eles envolvem exercícios com um parceiro ou exercícios individuais. Esta é uma das minhas coisas favoritas a fazer. A bolsa pesada é provavelmente uma das ferramentas mais subutilizadas em todos os ginásios. A maioria das pessoas não sabe o que fazer para fazer exercícios pesados. Eles batem na bolsa, chutam a bolsa, ajoelham a bolsa, mas não têm rima ou razão, ritmo ou nenhuma base para seguir um treino de bolsa. A mochila pesada é o seu melhor parceiro de treinamento! A bolsa pesada é a melhor coisa para gerar energia e também é inacreditável para o condicionamento. Este é o único parceiro de treinamento que você encontrará em sua academia que pode dar socos, joelhos e bumbum com a força que desejar e sempre voltará sempre!
Tudo o que você precisa para este programa é uma mala pesada e um cronômetro. Se você não tem um cronômetro no seu ginásio ou em sua casa, há muitos aplicativos que você pode baixar para temporizadores. Gosto de usar rodadas de três minutos e também de intervalos e rodadas. Eu gosto de usar intervalos de 30 segundos. Isso me ajuda a mudar e também não precisa ficar com um combo específico por três minutos seguidos. Eu posso fazer um combo por 30 segundos, a campainha toca e me diz para mudar para a combinação número dois, e assim por diante. Você pode criar MUITAS variações com os exercícios mostrados neste vídeo! Treine bem!
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Este vídeo inclui exercícios individuais e de parceiros. Você pode fazê-los em casa, na academia, sozinho ou até com toda a equipe. Se você é treinador, pode fazer com que sua equipe os faça, ou se você está ensinando uma aula de sacola, Muay Thai ou aula de kickboxing, você pode fazer com que eles realizem esses exercícios.
