Este treino intenso, desenvolvido pela equipe Merrithew ™, incorpora a 12 polegadas Mini Estabilidade bola ™ para criar fortalecimento corporal total e condicionamento. Estes exercícios trabalhar para melhorar a postura com um grande foco na estabilidade do núcleo e mobilidade para trás ao mesmo tempo, alongar e fortalecer os músculos ao redor. Mantendo os elementos dos Stott Pilates cinco princípios básicos em mente, saber como adicionar variedade e diversão às rotinas Matwork tradicionais. objetivos de aprendizado
Aplicar Stott Pilates ® cinco princípios básicos de exercícios usando a Bola de Estabilidade Mini. Desafiar o equilíbrio, estabilidade e controle sobre o tapete. Criar variedade e desafio enquanto se concentra em alinhamento e qualidade de movimento. Saiba sugestões e correções de segurança e eficácia.
detalhes adicionais Comprimento Workshop: 2 horas PEC: Stott Pilates 0,2 reps 2.0 Nível de Dificuldade: Intermédio Os equipamentos utilizados no Workshop: