STEPHAN KESTING – THE BJJ FORMULA

Esta é uma abordagem totalmente revolucionária para o Jiu-Jitsu que lhe permitirá hackear o Jiu-Jitsu brasileiro e se tornar um grappler eficaz muito mais rápido.

Neste conjunto, dois faixas pretas experientes levam você pelas técnicas mais eficazes no Jiu-Jitsu, bem como pelos conceitos subjacentes, dividindo as coisas em pedaços pequenos, facilitando o aprendizado e a retenção do material.

Na Fórmula BJJ você terá um passo a passo das técnicas mais eficazes no Brazilian Jiu-Jitsu. Estas são as técnicas e estratégias exatas comprovadas nas competições de mais alto nível do mundo.

Mas há uma reviravolta…

Sim, você aprenderá muitas técnicas neste tutorial. Mas a ‘cola’ que mantém tudo junto, o que torna este material tão rápido de aprender e fácil de incorporar, é a ênfase em todo o conjunto nos conceitos e princípios subjacentes do jiu-jitsu.

Esses conceitos são as chaves para o reino no Jiu-Jitsu. Se você aprender os conceitos que governam o jogo de cima, o jogo de baixo e o jogo de volta, você começará a melhorar mais rápido, retendo técnicas mais facilmente, movendo-se com mais eficiência e começando a vencer pessoas maiores e mais experientes.

Princípios mecânicos como alavancagem, enquadramento e movimento não mudam de posição para posição. Esses princípios são os mesmos em todos os lugares e, uma vez que você os conheça, poderá aplicá-los em todo o jogo.

Cada técnica, cada transição e cada estratégia neste manual é baseada nesses princípios fundamentais. Mostraremos exatamente como esses princípios se aplicam e como usá-los para que você possa aplicá-los em outras situações.

Jiu-jitsu não é uma espécie de mágica e não requer força, velocidade ou capacidade atlética extremas. Em vez disso, é uma luta entre duas pessoas usando posicionamento, alavancagem e impulso.

A pessoa que usa melhor esses conceitos tem uma ENORME vantagem sobre seu oponente no Jiu-Jitsu.

VOLUME 1 – CONCEITOS PRINCIPAIS DO BJJ – ÍNDICE

·       Introdução da série

·       Introdução aos Conceitos Fundamentais

·       Base, Postura e Estrutura

·       Quadros e Alavancas

·       Postagens e vetores de força

·       Momento e Centro de Gravidade

·       Posição vs. Alinhamento

·       Proxy vs Controle Direto

·       Controle Rotacional Direto vs Baseado em Alavanca

·       O sistema de espaço reservado

·       Teoria de submissão primária e secundária

·       Mecânica de estrangulamento

·       Mecânica de Travamento de Juntas

·       “Nenhuma coisa como uma corrida”

·       “Não há tal coisa como um contador”

·       Uma Teoria Unificada do Jiu-Jitsu

·       Algoritmos de solução de problemas adaptáveis

·       Conclusão dos Conceitos Fundamentais

VOLUME 2 – GUARDA E FÓRMULA DO JOGO INFERIOR – ÍNDICE

A Fórmula BJJ Guard e Bottom Game contém duas horas e 8 minutos de instruções detalhadas e sem preenchimento. Aqui está exatamente o que está coberto…

Introdução

·       Introdução à posição inferior

·       Batalhas de alcance

Os quatro tipos de guarda

·       Protetores de fixação

·       Protetores de Gancho

·       Guardas de enquadramento

·       Guardas Híbridas

As três fases da guarda

·       Fase de Engajamento

·       Fase de manutenção

·       Fase de retenção

Retenção de Guarda

·       As duas camadas

·       Escape de quadro e quadril

·       Frame, Turn Away e Half Granby

·       Frame, Turn In e Full Granby

·       Série de gravatas

·       Alavanca para o ombro

·       Perna alta

·       Quadro e Joelho para Subganhar

·       Estrutura da coluna

·       Passeio duplo de bíceps

·       Conexão cotovelo-joelho

·       Demonstração do movimento

Recuperação da Guarda

·       Escape de quadro e quadril

·       Alavanca para meia guarda

·       Turn-in para Wrestling Takedown e/ou Turtle

Quebrando o alinhamento e atacando seu oponente

·       Base

·       Postura

·       Estrutura

·       Alavanca e Controle de Quadril

·       Lidando com oponentes baixos defensivos

·       Introdução FYJJ

·       Broca de Varredura FYJJ

·       Conclusão da varredura

·       Conclusão da posição inferior

VOLUME 3 – BJJ GUARD PASSING E FÓRMULA DO TOP GAME – ÍNDICE

O volume contém uma hora e 42 minutos de instrução. Aqui está exatamente o que está coberto…

Introdução

·       Introdução à posição superior

·       Batalhas de alcance

Defesa e Recuperação de Varredura

·       Revisão de Base, Postura e Estrutura

·       Controlando o impulso

·       Postagem ativa

·       Alavancas de negação

·       Base de comutação

·       Controle de Alavanca de Rolagem

·       Estabelecimento da Guarda

Passando a Guarda

·       Passes de guarda de controle de quadril e alavanca

·       Passagem de guarda de controle de canto oposto

·       Passagem de Guarda Baseada em Submissão

·       Teoria de aprovação

·       Introdução à passagem de guarda FYJJ

·       Exercício de passagem de guarda FYJJ

Passagem de Guarda Adaptativa

·       Introdução ao Passe de Guarda Adaptativo

·       Interruptor de quadril

·       Rotação superior

·       Limpador de pára-brisa

·       O lúpulo

·       Cobra Contra o Granby

Teoria de controle superior

·       Introdução ao Top Control

·       O ponto de verificação

·       Controle os dedos dos pés

·       Bloqueie o quadril

·       Alavancas para Quadril e Ombro

·       Posição do cubo do joelho na barriga

·       Introdução ao controle superior FYJJ

·       Exercício de controle superior FYJJ

Atacando de cima

·       Quebra de Alinhamento

·       Ângulos alternados

·       Conclusão da posição superior

VOLUME 4 – FÓRMULA DOS ATAQUES BJJ PARA TRÁS – ÍNDICE

Há um total de 3 horas e 20 minutos de instrução no aplicativo ‘BJJ Back Attacks Formula’, então você obterá muito valor com este tutorial! Aqui está exatamente o que você vai aprender:

Introdução

·       Introdução à posição de costas

Conceitos principais de remontagem

Depois de aprender os conceitos de ataque pelas costas, você obterá o máximo de benefícios de todas as estratégias, táticas, técnicas e truques restantes abordados posteriormente no tutorial.

·       Controle Rotacional

·       Ficando atrás da defesa

·       Lado fraco e forte

Criando a virada

Existem muitas maneiras de pegar as costas de um oponente, mas uma das melhores é fazê-lo virar. Nesta seção, você aprenderá em profundidade como virar seu oponente (ou fazê-lo virar para você) em muitas posições diferentes de grappling.

·       Armdrags

·       CHFF

·       Afaste-se durante a passagem

·       Controle Kimura

·       Montar para trás

Controlando a Remontagem

Nesta seção, Rob e Stephan entram em detalhes sobre como se colar nas costas do seu oponente para que ele não possa se livrar de você ou escapar.

Além disso, usando as técnicas corretas para manter a retaguarda, você será muito mais eficiente que seu oponente, conservando sua energia enquanto ele se esgota e se esgota rapidamente.

·       Controle do peito para as costas

·       Controle do Peito para o Quadril

·       Controle Corporal Total

Estabelecendo Remontagem

É aqui que a borracha encontra a estrada. Nesta seção, abordamos os métodos de porcentagem mais alta para pegar as costas usados ​​por todos os melhores grapplers do mundo em detalhes passo a passo.

·       Cadeira

·       Rolo do Barril

·       Gancho baixo

·       Perseguindo o Granby

·       Girar para trás

Fugindo da tartaruga

Para se tornar um mestre de ataques nas costas, você precisa saber quais são suas opções do fundo da tartaruga. Isso por dois motivos…

Primeiro de tudo, e se você ficar preso na tartaruga? Você tem que saber como dar o fora de lá e voltar para a segurança! Em segundo lugar, se você estiver em cima de um oponente tartaruga e reconhecer qual técnica de fuga ele deseja usar, poderá desligá-lo impiedosamente. Você tem que conhecer a técnica para combater a técnica.

·       Rolo Granby

·       Robson Hook

·       2 em 1 Guarda Sentada

·       Rolo de Judô

Quebrando a tartaruga

OK, agora você está em cima da tartaruga e é a vez do seu oponente sofrer. Veja exatamente como derrubá-lo e expor suas costas!

·       Passeio em espiral

·       Geléia de Joelho Chumbo

·       Joelho Traseiro

·       Estrangulamento do relógio

·       Coleira de Cavalo

Retrocessos Avançados

Se você acompanha o Jiu-Jitsu competitivo, sabe que os principais competidores vêm desenvolvendo maneiras inovadoras e muito poderosas de ganhar as costas. Aqui estão os principais que estão sendo usados ​​agora!

·       Mecânica das Alavancas

·       Revertendo a tomada

·       Berimbolo

·       Rolo Mendes

Escapando da montagem traseira

Se você está preso na retaguarda, precisa saber como sair de lá! E se o seu oponente está tentando usar essas técnicas em você, então é melhor você estar pronto para elas…

·       Ombros ao Tapete

·       2 em 1 volta

·       Fuga do Triângulo Corporal com a Alavanca de Perna

·       Descendo

·       Controle de Alavanca

Redefinindo as costas

Esta seção é sobre como combater as tentativas de seu oponente de escapar de sua remontagem. Este é o molho secreto que cria ataques de volta de classe mundial.

·       Gancho Borboleta

·       Pegando Montaria

·       Transição para o caminhão

·       Reinicializações do Gancho Twister

·       Movimentos de perfuração para trás

Acabamento por trás

O objetivo do Jiu-Jitsu é finalizar seu oponente. Aqui estão as melhores maneiras de fazer isso a partir da montagem traseira, divididas para você em etapas e princípios fáceis de seguir.

·       Luta de mão

·       Estrangulamento traseiro nu

·       Acabamento de Gi Chokes

·       Reverso Ezequiel / Triângulo do Braço

·       Controle Kimura

·       Conclusão da Posição Traseira