HOW TO DEFEAT ,THE BIGGER STRONGER
5 VOLUMES – R$ 60,00 REAIS
 DVD 1: Brocas, Gi e No-Gi Gripfighting (1 hora, 39 minutos) Emily começa por compartilhar seus exercícios fundamentais, avançado e de duas pessoas parceiros favoritas. Aqueça seu corpo, construir a força e resistência, e criar uma base para o resto de sua sistema com esses movimentos específicos do esporte altamente funcionais. Na segunda parte do DVD Emily lhe dá uma análise detalhada que-fazer de stand-up e gripfighting terrestre. Ela abrange técnicas que vai trabalhar contra oponentes de qualquer tamanho e de qualquer força de preensão. Ela também compartilha estratégias e formas de pensar que têm ajudado seus títulos mundiais vitória em ambas kimono e sem kimono luta competições gripfighting específicos. capítulos Introdução DVD 2: Compensação de Força (2 horas, 24 minutos) Nem todas as posições de guarda mantê-lo seguro ou são eficazes quando você de frente para alguém que é muito maior e mais pesado do que você. Aqui Emily compartilha suas posições de guarda favoritas que funcionam bem contra as pessoas maiores, e quebra-los assim que você vai ser capaz de manter a boa posição e defender com sucesso guarda passando tentativas. Além disso, ela ensina que varre o trabalho contra todos os tamanhos de oponentes, e não apenas aqueles seu próprio tamanho. Na segunda parte Emily leva você através de seu pão e manteiga guarda passa que ela usa uma e outra vez ao enfrentar adversários maiores. Não deixe que guarda passando por sua vez, em uma batalha de força; usar a velocidade, alavancagem e sincronismo em vez disso! Emily lhe ensina os segredos do ‘agrupando-se’ no seu adversário, usando todo o seu corpo para dominar um de seus membros. Uma vez que você isolar um membro você pode usá-lo para passar a guarda e em uma boa posição onde você pode dominar o resto da luta. Na terceira parte deste DVD, Emily explora a área raramente ensinados por escapes de transição, compartilhando com vocês as estratégias e mentalidade que mudou completamente sua própria abordagem ao pino escapes. Ela também mostra as técnicas exatas que você precisa saber a fim de manter as coisas em movimento, e para não acabar completamente achatada e impotente presa debaixo de seu oponente. capítulos: Compensando a Força DVD 3: Top cinco movimentos (1 hora, 15 minutos) Cada campeão tem o seu favorito “ir para ‘se move … Neste DVD Emily compartilha suas cinco principais apresentações, os cinco principais varreduras guarda, e seus cinco melhores escapes e transições para lidar com pessoas muito maiores. Mais importante, ela inclui os ajustes e detalhes que levam técnicas de ‘regular’ e transformá-las em movimentos de gigante-assassinas “. Dominar estas 15 técnicas e assistir seus parceiros de treino desenvolver um novo encontrado respeito por suas habilidades. capítulos Top 5 inscrições para Pessoas menores Bonus DVD 1: Q & A sessão com Emily Kwok (1 hora) Este DVD foi filmado durante um Q semi-privado & A sessão em que Emily respondeu a perguntas de branco, azul, marrom e blackbelts. Ela compartilhou os truques e técnicas que ela usa em uma base diária contra parceiros de treino mais alto, mais pesado e muito mais fortes – não importa quão ‘agro’ eles são. Aqui é apenas algumas das coisas que ela cobriu, respondendo a perguntas e pedidos de grapplers como você: A warmup funcional altamente específico do desporto e para um grupo de pessoas de todos os tamanhos, DVD bônus 2: An Introduction to total estabilidade do corpo por Roy Duquette com Emily Kwok (1 hora) Neste DVD bônus, a força principal e condicionamento treinador única Roy Duquette coloca Emily através de um treino de seu sistema de TBS. O objetivo deste sistema é o de reforçar, estabilizar e proteger as articulações e músculos que são mais suscetíveis a lesões. Roy era de Emily primeiro treinador condicionado, assim como a pessoa que inicialmente apresentou-a a Brazilian Jiu-Jitsu. Emily, e muitos outros atletas de artes marciais, reconhecer o quanto é importante para criar uma base forte com este tipo de condicionamento, pela simples razão de que ele lhes permite treinar mais em sala de aula e andar por aí sem se sentir incapacitado o tempo todo! capítulos Estando ativo Series Postura
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