Este novo vídeo empolgante cobre todos os aspectos da barra de joelho. Vai levá-lo do nível de faixa branca para faixa preta para uma das travas mais versáteis e devastadoras na luta de submissão, NHB e Brazilian Jiu-jitsu.
Nos 89 minutos de instrução detalhada, você aprenderá:
· Princípios e variações importantes das estratégias da barra de joelho
· Mais de 30 inscrições para este envio, de todas as posições
· Mais de 20 contra-ataques e contra-ataques, para torná-lo um lutador completo
· 4 exercícios importantes para tornar a barra de joelho instintiva e eficaz
· Os 5 melhores exercícios de fortalecimento para joelheiras poderosas
· Toneladas de filmagens de competição para mostrar como essas técnicas são aplicadas sob pressão