SIFU HARINDER SINGH SABHARWAL – 3 HANDS DEEP

Sifu Singh é descendente de uma linhagem ininterrupta de mestres. Ele passou anos estudando com mestres e comendo a pílula amarga, treinando e ensinando para que ele pudesse transmitir as artes antigas para um público moderno e de ponta. Sua ciência do movimento, luta, bem-estar e estratégia é uma evolução de uma jornada global que abrange continentes e culturas. Culmina no sistema atual que ele ensina a Navy SEALS, US Secret Service, SWAT Commanders and Police Captains, executivos, FBI, CIA, CEOs, DEA, atletas profissionais, policiais de elite em todos os Estados Unidos, bem como outros estrangeiros e agências militares e de inteligência domésticas. Quando a situação exige impecabilidade e margem de erro zero, Singh é chamado para treinar as forças de combate de elite de nossa nação.

3 horas 5 minutos (44 min, 70 min, 71 min)

INCLUÍDO:
Vol 1 – Conceitos, Princípios e Estruturas
Vol 2 – Velocidade, Tempo e Desenvolvimento de Reflexos
Vol 3 – Estrutura do Wing Chun Adaptada ao Grappling & Kicking

Resumo do que você aprenderá:

INTRODUÇÃO
O 5 Gamas de Combate
As Vantagens de Trapping
Os 5 Gates
Como Atacar Jabs e Cruzes Diretos com Biu Jee e Bil Sao
Como Cronometrar o Jab com o Bil Sao
Detalhes do Toi Sao Biu Jee
Como Atacar Jabs e Cruzes Diretos no Corpo
uma. Pac São Da
b. Pac Sao e Then Back Fist
c. Fook Sao e acertos com a mesma mão
Como lidar com ganchos elípticos na cabeça
Como lidar com ganchos elípticos no corpo
Os 6 pontos de referência em captura e agarramento
a. Mostrar pontos de referência Chi-Sao
b. Mostrar Wrestling Sobreposição de Posições
Os 3 Fundamentos do Pac Sao
a. Embaralhar em
b. Fixe a mão e o Pac no centro
c. Retraia o Da para a linha central
Os 5 posicionamentos do Pac São Da
a. Fora Alta
b. Split, dentro de Wu Sao
c. Split, Exterior Wu Sao
d. Pac Sao Ha Da (Pac e Hit Low)
e. Jab Low counter com Pac Sao Da
O Tempo do Pac São Da(5 Vezes para Acertar)
a. Iniciação do Jab – Jeet Pac São Da
b. Jab está saindo
c. Jab está totalmente fora
d. Jab está voltando
e. Jab é retraído
Pac Sao Counters – Como combater o Pac Sao com o Pac Sao na batida “One-And”.
uma. Pac o Pac alto
b. Pac o Pac Low
c. Pac o Pac Low & High
Pac Sao Counters – Como combater o Pac Sao com o Lop Sao
Pac Sao Counters – Como combater o Pac Sao com o Jao Sao
a. Jao Sao Alto o Pac Sao
b. Jao Sao Low o Pac Sao
Pac Sao Counters – Como Contrariar o Pac Sao com Kicks
a. Savate – Foutte
b. Pananjakman – Chute Oblíquo
3 Hands Deep – Pac/Pac/Biu Sao/Jut Sao Da
3 Hands Deep – Pac/Pac/Biu Sao/Jut Sao Da + Wu Sao Blocos
a. Se Wu-Sao cruza a linha central => Biu Sao + Acompanhamento
b. Se Wu-Sao Mantém a Linha Central => Dentro de Pac Sao e Sut + Follow-Up
3 Hands Deep – Jao Sao Series
a. Jao Sao High-Low-High
b.Jao Sao Low-High-Low
3 Hands Deep – Jut Sao Series
a. Jut Sao & Hit com a mesma mão
b. Jut Sao & Hit com a mão oposta
c. Jut Sao Direita, Jut Sao Esquerda, Bater com a Direita
d. Jut Sao Direita, Jut Sao Esquerda, Acerte com a Direita e a Esquerda
3 Mãos Profundas – Wing Chun Sumbrada (Contra para Contador) Broca
3 Mãos Profundas – Pac/Bong/Tan Da – Defenda Perfuração da Linha Central
3 Hands Deep – Pac/Bong/Tan Da – Defender e Atacar Treino de Linha Central
3 Hands Deep – Ping Choi – Gua Choi
3 Hands Deep – Avançado Ping Choi Gua Choi – Atacar o Ataque
3 Hands Deep – Jab Low => Counter com Pac Da /Chun Choi/Chun Choi
3 Hands Deep – Jab Low => Counter com atraso de Pac Sao Gua Choi/Cross/Hook
3 Hands Deep – Jab Low => Fook Sao/Chun Choi/Hook a. Em seguida, faça todos os três contra-ataques contra o Jab Baixo
3 Mãos Profundas – Jab Alto => Pac Sao e Jab Corpo => Ha Pac Sao Da => Pac Sao Gua Choi
3 Mãos Profundas – Jab Alto => Pac Sao e Jab Corpo => Ha Pac Sao Da => Jao Sao High
3 Hands Deep – Jab High => Pac Sao e Jab Body => Ha Pac Sao Da => Jao Sao High
a. João São Série
b. Jut Sao Series
c.
3 Hands Deep – The Beat with Man Sao
a. Pontos de Referência – Alto Exterior, Alto Interior
b. Counter the Boxing Counters
3 Hands Deep – Wrestling vs Pac Sao
a. Parada de antebraço/Jeet Sao vs Shoot
b. Defesa de Cabeça e Axila vs Shoot
3 Hands Deep – Wrestling vs Pac Sao a. Intercepting Knee (Jeet Que) vs Shoot
3 Hands Deep – Thai Clinch vs Pac Sao
a. Counter Pac Sao com Lop Sao & Clinch
b. Counter Pac Sao com Pac Sao & Clinch
c. Counter Pac Sao com Jao Sao direto para Clinch
d. Contra os 3 contadores acima com Tan Da e Boxing Punches
3 Hands Deep – Body Pummel vs Pac Sao
a. Counter Pac Sao com um Jao to a Body Swim
b. Counter Pac Sao com Jao to Body Swim para arremessar para derrubar
c. Contador “b” acima com Jeet Jin Choi (Intercepting Uppercut)
d. Contar “b” acima com Jeet Sao (Intercepting Forearm) para a garganta
e. Misture todos juntos
3 Hands Deap
a. Entrando com o Biu Jee,
b. Único Biu Jee, Duplo Biu Jee, Triplo Biu Jee
c. Biu Jee + Pac Sao 3 Combinações de Batidas
d. Biu Jee + Kicks + Biu Jee 3 combinações de batidas
3 Legs Deep – Broca de Chute Sumbrada – Versão Atlética
a. O parceiro A faz um Low Now Tek (chute redondo), o parceiro B usa o contra-tempo e simultaneamente pula e faz um Foutte no corpo.
b. O Parceiro B, em seguida, segue com um Coupe De Pied Bas de Savate, ao qual o Parceiro A responde evadindo-se, usando o Hanging Leg.
3 Pernas Profundas – Detalhes do Chute Giratório de Salto Baixo no Tornozelo de Savate
3 Pernas Profundas – Treino de Chute Sumbrada – Versão Atlética
a. Faça os dois primeiros passos a partir do que você já aprendeu.
b. O parceiro A executa um chute baixo giratório com o calcanhar, o parceiro B evita o chute usando Toi Ma e pulando e recuando para cima
c. O parceiro A então desfere um chute reverso giratório de Savate, o parceiro B se abaixa sob o chute.
3 Legs Deep – Kicking Drill Sumbrada – Versão Street
a. Parceiro A Low Foutte to the Shin, Parceiro B usa o contra-tempo e salta para cima e faz um Savate Style Jumping Jeet Tek.
b. O Parceiro B alimenta um Low Coupe De Pied Bas, o Parceiro A responde com um Hanging Leg
c. Parceiro A alimenta um baixo Coupe De Pied Bas, Parceiro B Passos Laterais e Esquiva levantando o Joelho, e então dispara um Low Chase Bas para a Perna do Parceiro
3 Mãos e Pernas Profundas – Exercícios de Soco/Armadilha/Chute, Combinar os Alcances
a. Parceiro A Jabs
b. Parceiro B Inside Pac Sao & Biu Jee, Sut Sao (Punho de Martelo), Lean Away e perna dianteira Savate Style Foutte para o tornozelo da perna dianteira do parceiro
c. O Parceiro A levanta a perna para evitar o Foutte da perna dianteira do Parceiro B, o Parceiro B responde transformando o Foutte da perna dianteira em uma Perseguição da perna dianteira para a perna estacionária traseira do Parceiro, ou perna de apoio.