Shi Xing Hong, monge guerreiro Shaolin da 32ª geração e membro fundador da International Chan Wu Federation, nos apresenta neste trabalho de instrução, os 18 movimentos basicos que constituem a essência do Shaolin Kung Fu.
Considerados como os mais importantes de cara à mestria e praticados tanto pelos novos estudantes como pelos mais experientes, estes movimentos estão relacionados com as formas.
São uma espécie de linhas de combinação de elementos atacantes e defensivos, dos quais resulta a forma Kung Fu Chan, primeiro degrau para adquirir outras habilidades que nos permitam sentir as diferentes energias, o Chi, o poder das Artes guerreiras de Shaolin.