Xiao Hong Quan é um exercício fundamental para aprender outras rotinas do Shaolin Fist. Ele incorpora as características únicas do Shaolin Fist. Os movimentos e posturas são bem claros. Eles defendem ou atacam. Os movimentos estão muito bem arranjados. As mãos, olhos, corpo e passo devem ser coordenados. Esta forma é muito poderosa e ganhou a reputação de vencer o búfalo agachado.