TACTICAL GYMNASTICS
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Seu habilmente trabalhada, 79 página Manual de Campo para Tactical Ginástica inclui descrições precisas dos protocolos e exercícios dentro do sistema TACGYM.
Relatórios elaborados para todas as 12 missões de treino (Fubar, Snafu e TARFU – e todos os quatro níveis de cada um: Delta para Alpha) estão dispostos em formato escrito e fotográfico. Incluído, são as planilhas inovadoras para controle de resultados na repetição, tempo, ritmo cardíaco, técnica, desconforto e nível de esforço. Os gráficos do programa mestre permitem agendar o calendário de seu exercício por todos os quatro aspectos da recuperação.
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Cada um destes 12 instruções da missão descrever minuciosamente
os pontos de segurança, mecânicos-chave, alinhamento estrutural e técnicas de respiração para cada uma das habilidades a serem aprendidas no programa de instrução. Como tornou-se a norma em toda a instrução Tacfit, as pistas de treinamento ministrados fornecer tanto mapa e bússola para navegar através de suas missões de treino.
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Todos os doze dessas simulações de treinamento 20 minutos tem
foram criados para o formato mais fácil, mais simples de acompanhar, juntamente com seu instrutor como você passar por cada protocolo. Cada produção inovadora permite que você maximizar o seu tempo realmente executar a missão de treino, sem preocupação com a próxima etapa.
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Vídeos instrutivos:
As rotinas de yoga estiramento 3 inferior do corpo ensinados nesses três vídeos incluem as técnicas de alinhamento e respiração específicas para otimizar o seu
sucesso, e prevenir lesões. Como entrar e sair de cada posição garantias nenhum ferimento acidental durante o alongamento. Cada habilidade progride para o próximo, de modo a seguir as pistas de coaching garante que você desenvolver com eficácia e segurança ao executar o programa.
Siga-Along vídeos:
Cada um destes três seis minutos siga-along lowerbody
rotina estiramento da ioga perfeitamente vezes o seu ideal detém e transições entre as posições. Disparado de fotografia ângulo múltiplo para dar-lhe a lembrança ideal de pistas de coaching encontradas na série instrucional.
Vídeo instrutivo:
Com apenas 10 minutos, você pode seguir este vídeo como um warm-up, resfriamento ou dia de recuperação para restauração e recuperação de treinamento, ocupacionais, esporte e na vida estressores. A combinação de posturas de yoga simples e
fácil de seguir a técnica de rolamento corpo fornece-lhe com o aumento da energia e intervalo livre de dor de movimento, usando apenas uma bola de tênis barato.
Vídeo instrutivo:
Neste rogram instrucional 33 minutos, você vai aprender a abordagem única e inovadora para usar antigos marciais brocas equipe arte condicionado para liberar a tensão e aperto no corpo superior. Cada um dos movimentos fundamentais 13 construir um sobre o outro progressivamente, utilizando apenas uma vara de tarugo doméstico ou vassoura.
Siga-Along vídeo:
Exigindo apenas a 5 minutos, para libertar a parte superior do corpo de dor e sensação de aperto, este simples de aprender e fácil de seguir warm-up pode ser efetivamente utilizado como um arrefecimento ou um treino de recuperação para restauração e recuperação.
