SCOTT SONNON – IMMOVABLE OBJECT UNSTOPPABLE FORCE

“Sature sua intenção, facilite seu movimento …”

Aprenda os insights de treinamento da psicofisiologia de combate que lhe dará a habilidade de manipular um oponente contra sua vontade, usando SUA energia para derrotá-lo!

Esta parte apresenta os primeiros princípios críticos de anatomia e estratégia de arremesso. Os conceitos apresentados podem ser usados ​​para aprimorar sua prática de queda atual e permitir que você aprenda novos métodos de arremesso mais rapidamente. Alguns dos principais conceitos apresentados e demonstrados incluem:

·         Hiperfunção e por que é preferível a induzir disfunção

·         O ponto do triângulo: o que é, como encontrá-lo e como usá-lo

·         Carregamento articular e uso de movimento natural para contornar a órtese reflexiva

·         Articulação conjunta e uso de vetores de força para aumentar a eficácia do lançamento

·         Biomecânica da preensão e desenvolvimento de estratégias de aderência

·         Determinar vetores de força compartilhados e suas aplicações no lançamento

·         Demonstrações de aplicativos, configurações, lançamentos, exercícios solo e de parceiro e muito mais

“De qualquer posição, qualquer arremesso …”

Aprenda os segredos dos vetores de força – o poder de se opor a qualquer golpe e as sutilezas ocultas que lançarão um oponente ao solo com a maior vantagem biomecânica!

O técnico Scott Sonnon expande a Parte 1 e se aprofunda, explicando em detalhes por que “um grande lançamento é menos.” Ele apresenta uma análise completa de como desenvolver e usar estratégias de preensão para obter vantagem. Você vai aprender:

·         As 3 estratégias principais de aperto: Confirmação, Contador e Liberação

·         Armações e o uso da rotação do antebraço

·         Contra-ataques e uso do “espaço intermediário” entre os ataques

·         Esgrima de jaqueta – uso do cinto, lapelas e outros punhos de jaqueta

·         Articulação da coluna para aumentar a velocidade e força de arremesso

·         Exploração de vetores de força paralela e simultânea

·         Uso de transferência de energia e braços de travamento

·         Uso de alcance, footwork e grip para mudar a relação Joint Mass Center

·         Esgrima de perna para criar mais oportunidades de arremesso

·         Integração da articulação de corpo inteiro e os princípios apresentados em três dimensões

·         Exercícios de solo e de parceiros para desenvolvimento e como desenvolver seus próprios exercícios originais

“Um ótimo lance é menos …”

Aprenda os métodos sem esforço de como, sob comando, arremessar qualquer atacante com o mínimo de energia e como cansá-lo, fazendo-o carregar o peso da luta, enquanto você permanece relaxado!

“Quem controla o meio controla a luta.” Melhore sua capacidade de evitar ser lançado e de praticamente qualquer posição, sabendo como controlar o centro. O treinador Scott Sonnon explica e demonstra:

§  Uso de hiperfunção tridimensional e composta na criação de oportunidades para lançar

§  Movimento fundamental: Figura 8s no desenvolvimento de arremessos, esgrima de perna e outras habilidades relevantes

§  Táticas de esgrima de pernas: postes, varreduras, colheitas, ganchos e elevadores

§  Táticas de footwork: integração pélvica, Box Step, Slingshot e Knee Screws

§  Centro de massa conjunta: definição e como assumir o controle

§  Objeto imóvel: uso do Centro de Massa Conjunta e Ponto Triângulo para evitar que seja lançado

§  Integridade da postura: alinhamento, violação, pernas de apoio e remoção de juntas críticas

§  Exercícios para parceiros: princípios de prática para defesa e ataque, exemplos de progressão incremental, juntando tudo

§  Renovação de arremessos: demonstrações de princípios aplicados a arremessos tradicionais e situações de luta comum

§  A prática dos conceitos apresentados permitirá que você os internalize e expresse em sua própria prática. Os métodos demonstrados não são apresentados como técnica mecânica, mas como exemplos dos conceitos em aplicação.