SCOTT SONNON – FLOW FIT 2

FlOWFit II – não é um novo nível de complexidade em comparação com o anterior quatro consecutivos Fluxo Fit I, e novos exercícios que se estendem a amplitude de movimento, as quais foram usadas no primeiro programa.
O novo programa se concentra em como cair corretamente, sobre a capacidade de transformar a queda em um aliado e habilmente aplicar a arte de qualquer forma de artes marciais. Na verdade, todos os exercícios propostos são úteis em qualquer tipo de esporte, ginástica, atletismo, ginástica, dança e ioga, como transição suave alfabetizados e dobrável ensinado a partir da horizontal para a posição vertical (deitado de costas, estômago ou lado) e para trás. Objetivo da atividade – para usar o corpo como uma estrutura elástica (como deve ser se o corpo é saudável e treinado) para o qual a andar (térreo) – não é uma ameaça, que quer suavizar e relaxar, e apenas mais um elemento que pode ser utilizada como alavanca e a resistência para alcançar os objectivos.
O exercício é muito pensado e claramente explicados em detalhe. Eles não são apenas soldados úteis, mas também a todos aqueles em suas aulas de educação física ou esporte só usa seu próprio peso corporal.
Adverte Scott Sannon, todos os movimentos que ele mostra, são contrárias às quedas com o seguro, que são treinados e acostumados a qual aqueles que praticam várias formas de artes marciais. No entanto, a coisa que cai com o seguro projetado para os tapetes, e queda para o pavimento, de acordo com Sannona exigem completamente diferentes abordagens e técnicas.
FlowFit II é sobre ir de pé em seus pés para deitado de costas, de frente, ou de lado, e vice-versa, de forma suave e sem se machucar. Um objetivo simples, com uma metodologia sofisticada. Ao invés de os breakfalls tradicionais, o objetivo é usar todo o seu corpo como a estrutura elástica que é (pode ser, deve ser para alguém em estado normal de saúde), então ao invés de ver o chão como uma ameaça a ser mitigados, o solo é apenas um outro elemento que pode ser utilizado para efeito de alavanca e resistência.
O fluxo de exercício é bem pensado e mais instruídos do que o FlowFit anterior, e é mais directamente utilizável. Este é sobre a queda, uma coisa que fazemos, mesmo as pessoas que não estão treinando para o UFC ou combate, uma habilidade que qualquer pessoa pode usar. E a instrução é bem estruturada e clara, e não habita em combates ou fundo de Scott Sonnon (ao contrário de outros vídeos onde o ego do instrutor interfere com a qualidade do ensino). Com necessidades de material e de espaço mínimo, este é um ótimo complemento para um programa de fitness para alguém em um orçamento ou que exerça um programa de fitness de peso corporal por qualquer motivo. Scott Sonnon conseguiu “imitar” os exatos seis graus de liberdade em FF3 conforme expresso no FF3, mas de uma forma muito diferente. Flowfit 3 é tudo sobre o seu envolvimento no chão. Este não é apenas relevante para artistas marciais ou lutadores que caem muito, mas para quem quer fazer amizade com o fundamento de que eles se sustentar. Na verdade Flowfit 3 traz à mente a liberdade de circulação todos nós quando éramos crianças (no meu caso, isso significava cair e rolar um lote).
Os começos de DVD (como Flowfit 3) com uma introdução ao conceito de formação intuitiva e Scott faz um trabalho ainda melhor nesta segunda iteração de explicar este conceito de tal forma que qualquer pessoa interessada no bem-estar físico pode obter algo de sua explicação