SCOTT SONNON – FLOW FIT 1

O filme oferece quatro níveis de complexidade da mesma sequência. Cada nível de complexidade requer um maior nível de aptidão.
A prática leva 36 -39 minutos, recomenda-se realizar três vezes por semana, inclui todos os elementos básicos do PFD.
– Como um warm-up antes de artes marciais ou aulas de yoga para um bom warm-up
Como uma prática independente com a falta de tempo
– E mesmo a esfriar na fase final de treinamento.
Melhora a velocidade de reações de adaptação e fisiológicos para stress.Requires nenhum equipamento especial, exceto uma cadeira ou banquinho. A primeira seqüência é projetado para novatos.
FlowFit é uma 6-Phase, de forma incremental-progredindo cadeia multi-movimento de prasara corpo-Flow Yoga, exclusivamente construídas com base em anos de treinamento campeonato e competir de Scott Sonnon a nível internacional em vários esportes. Ele aprendeu que para ser bem sucedido, não apenas no curto prazo de um evento, mas a longo prazo da vida, você precisa resolver todos os ângulos da condição motor humano, chamado:
Os seis graus de liberdade:
* Heaving: se movendo para cima e para baixo;
* Oscilar: mover para a esquerda e para a direita;
* Afluência: Mover-se para a frente e para trás;
* Pitching: inclinando cima e para baixo;
* Guinada: virar à esquerda e à direita;
* Rolando: inclinando lado para o outro.