O vídeo Body Opponent Bag ensina dezesseis exercícios exclusivos de body opponent bag (BOB). Independentemente do seu estilo de arte marcial ou sistema de autodefesa, você pode obter uma melhora significativa em suas habilidades de luta ao executar essas rotinas de exercícios de ponta. Aprenda a desbloquear todo o seu potencial com este saco de pancadas exclusivo!
O vídeo de treinamento Body Opponent Bag aborda estes tópicos:
Introdução ao saco de pancadas no corpo
Como encher corretamente o saco do oponente
Ajustando o saco do oponente para mirar corretamente
Como mover o saco do oponente do corpo
Treino 1: Treinamento de primeiro ataque
Treino 2: Treinamento de combinação de socos
Treino 3: Treino de ataque composto
Treino 4: Luta com vários atacantes
Exercício 5 Efeito claustrofóbico
Treino 6: Exercício de natação clinch
Treino 7: Exercício isométrico de estrangulamento traseiro
Treino 8: Exercício de luta no chão com socos
Treino 9: Exercício de luta no chão com colher
Treino 10: Treinamento de luta com bastão
Treino 11: Estrangulamentos com bastão
Treino 12: Treinamento de luta com faca
Treino 13: Exercício de ocultação de faca
Treino 14: Exercício do homem no meio
Treino 15: Kubotan stikes
Treino 16: Treinamento Razing & Widowmaker
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