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FUNDAMENTALS DEFENSES AND ESCAPES

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11 LIÇÕES

Fundamentos – Defesas e Saídas

Prepare-se sempre para fugir e frustrar ataques com as aulas fundamentais ensinadas por Rolles Gracie. Este programa visa trabalhar os fundamentos de defesa para que você se torne um praticante mais confiante, elaborando o seu jogo sem medo de arriscar, pois mesmo arriscando você estará preparado para sair de inúmeras posições adversas que possam acontecer.

PLANO DE AULAS

Recuperação da meia-guarda
Muitas vezes a meia-guarda pode ser seu ponto forte, mas dependendo do adversário e da posição em que ele se encontra, a meia-g…

Recuperação da meia guarda usando gancho
Muitos praticantes têm facilidade em usar ganchos para raspar ou bloquear os movimentos do adversário. Esta aula é o momento de…

Esgrima da meia-guarda para as costas
Uma das primeiras coisas a fazer quando você quer defender a meia-guarda é utilizar da esgrima e evitar ser esgrimado. Rolles m…

Whizzer
Técnica muito utilizada no wrestling, a sovaqueira é usada normalmente para travar a esgrima de um lutador. Rolles Gracie ensin…

Recuperação da guarda a partir do controle lateral
Escapar do cem-quilos é uma habilidade que todo praticante de Jiu-Jitsu precisa ter, e esta aula é de fundamental importância p…

Saída do controle lateral para a single leg
Existem diversas formas de escapar de um domínio adversário e o melhor cenário seria conseguir sair do desconforto preparando-s…

Saída do joelho na barriga 1
Na saída do joelho na barriga um erro comum aos praticantes é empurrar o joelho, sendo que o ideal é segurar a faixa do adversá…

Saída do joelho na barriga 2
O famoso “upa” funciona para muitas situações no Jiu-Jitsu, certo? Sofrendo com a posição de joelho na barriga não é diferente …

Saída da Montada – Saída com Ponte
O exercício da ponte que é feito como aquecimento em muitas academias não foi desenvolvido apenas como parte inicial das aulas …

Saída da Montada – Fuga de Quadril
Nas primeiras aulas dentro da academia seu professor provavelmente falou: “mantenha os cotovelos fechado”. nesta aula vemos a i…

Saída da Pegada das Costas
Para uma luta de Jiu-Jitsu a posição mais indesejada é quando o adversário domina as suas costas, então esse é o momento de usa…

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