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10 LIÇÕES

Fundamental – Guarda Fechada

 

Desde as primeiras aulas de Jiu-Jitsu todo praticante aprende a importância da guarda fechada. Esta guarda proporciona uma situação de segurança ao guardeiro além de oferecer oportunidades a ataques como estrangulamento, chaves de braço e raspagens. Neste programa, Rolles Gracie traz a experiência das aulas fundamentais de Jiu-Jitsu com um toque especial que só quem viveu o Jiu-Jitsu desde pequeno consegue compartilhar. Reforce as suas técnicas-base para desenvolver o seu Jiu-Jitsu.

PLANO DE AULAS

Raspagem Tesourinha
Clássica e eficaz raspagem tesourinha. Ela quando bem aplicada, com todos os ajustes ensinados aqui, pode fazer o mais temido p…

Raspagem Elevador
Utilizando todas as mecânicas básicas da raspagem tesourinha, esta técnica se aplica no momento que o oponente tenta se desvenc…

Estrangulamento cruzado
Desde a faixa branca até os níveis mais avançados você vai presenciar a eficácia de um estrangulamento da guarda fechada. Uma d…

Chave de braço
Sempre que estiver na guarda fechada preste atenção aos braços do oponente, pois muitas vezes ele ao tentar escapar da posição …

Kimura
Para iniciar qualquer evolução da guarda fechada o primeiro passo é não deixar o oponente em uma postura confortável que bloque…

Raspagem de desequilíbrio
As técnicas de desequilíbrio normalmente são utilizadas no momento em que o adversário tenta se defender de algum ataque ou se …

Raspagem Pêndulo
A raspagem pêndulo é uma técnica de desequilíbrio utilizando recursos adicionais ao peso do próprio corpo, pois para efetivar o…

Chave de braço a partir do pêndulo
Esta aula apresenta uma variação da raspagem pêndulo quando o adversário responde ao movimento fazendo base com a perna oposta….

Triângulo
Talvez a técnica que melhor represente a eficácia do Jiu-Jitsu seja o triângulo. Uma técnica simples que utiliza as pernas para…

Triângulo a partir da passagem de guarda
Nesta aula o professor Rolles Gracie contextualiza uma situação típica de passagem de guarda para usar a técnica do triângulo p…

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