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ROLLES GRACIE – CLOSED GUARD ATTACKS

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11 LIÇÕES

Ataques de Guarda Fechada

Um desafio comum para aqueles que querem melhorar seu jogo é organizar a constância e o fluxo do treinamento, identificando fraquezas a serem superadas e trabalhando tudo isso em sua rotina. Para resolver esse problema, fizemos uma pesquisa intensiva com o Mestre Renzo Gracie, que dedica grande parte de sua vida a ensinar a arte suave. Renzo e sua equipe construíram um programa de aulas semanais para complementar seu treinamento, rotinas e seu estilo de vida no Jiu-Jitsu Brasileiro.

PLANO DE AULA

Armlock da guarda fechada
Em vez de esticar o braço do oponente, como na tradicional chave de braço da guarda fechada, Renzo ensina um ataque no braço flexionado…

Chave de braço
O instrutor Rolles Gracie explica como quebrar uma das pegadas do seu oponente, enfraquecendo sua base e postura. É assim que Roll…

Armlock contra empilhamento
Dando continuidade à posição ensinada no Vídeo 1, Rolles mostra uma alternativa caso seu oponente bloqueie o armlock, empurrando o…

Omoplata
Depois de trabalhar com ataques de chave de braço, agora Rolles demonstra uma maneira simples e eficiente de finalizar seu oponente com a omoplata. W…

Armlock de Omoplata
Caso seu oponente faça uma postura afastando o ombro e evitando assim a omoplata, Rolles ensina uma variação interessante…

Armlock/Barriga para baixo
Hoje, Rolles começa a aula analisando uma situação comum: seu oponente entra na guarda fechada e se comporta de forma muito defensiva…

Triângulo
Rolles encerra o dia ensinando um dos movimentos mais tradicionais do BJJ, que aparece muito nos treinos, tanto clássicos quanto sem kimono.

Jogando por cima
Até ontem, tínhamos estudado apenas situações em que o adversário se posiciona de joelhos dentro da guarda fechada…

Arremesso com chave de braço
Rolles repete a mesma mecânica inicial da posição anterior, mas, desta vez, ele aproveita o momento em que seu oponente está no alto…

Estrangulamento de gola cruzada
Para encerrar a semana, Rolles aborda o estrangulamento com as mãos cruzadas começando da guarda fechada. Observe a maneira como Rolles inicial…

Variante de estrangulamento
Caso seu oponente consiga desviar do estrangulamento ensinado na posição anterior, Rolles ensina duas alternativas para manter o a…

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