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12 LIÇÕES

Saída das Costas

Um desafio comum para quem busca evoluir o seu jogo é organizar o ritmo e fluxo de treinos, identificar as dificuldades para poder superá-las e, ainda, dividir esse desafio com as rotinas de estudos, trabalho, família, lazer… Para resolver este problema realizamos um laboratório intensivo com o mestre Renzo Gracie – que dedicou boa parte de sua vida ao ensino da arte suave. Renzo e sua equipe montaram um programa semanal de aulas para suplementar seus treinos, suas rotinas, e seu estilo de vida no Jiu-Jitsu.

PLANO DE AULAS

Saída das costas
Agora, sendo dominado pelas costas, Mestre Renzo Gracie mostra o passo a passo para você bloquear as tentativas de estrangulame…

Saída das costas travando o braço
Quando o adversário domina as suas costas, você não deve ficar apavorado, tentando escapar na marra e desperdiçando energia à t…

Saída das costas terminando por cima
Aprenda uma forma eficiente para escapar do domínio do adversário às suas costas, terminando a movimentação por cima dele, na g…

Saída das costas trocando para a meia-guarda
Tome cuidado ao tentar escapar do domínio pelas costas aplicado pelo adversário, pois ele pode se antecipar ao seu movimento, r…

Saída das costas passando o braço para o outro lado
O momento em que o adversário avança uma das mãos para catar a gola do seu kimono pode ser decisivo para você escapar do ataque…

Saída das costa controlando o braço para voltar para a guarda
O professor Robson Gracie volta a se utilizar da defesa ensinada no vídeo anterior. Porém, agora, em vez de terminar o moviment…

Saída das costas quando ele possui a pegada do estrangulamento
Se, durante o ataque pelas costas, o adversário conseguir passar o braço rente ao seu pescoço e dominar a gola cruzada, o risco…

Variação de saída das costas
Tome cuidado ao tentar se defender do estrangulamento de golas cruzadas pelas costas, pois, dependendo da direção para a qual v…

Saída das costas para o lado errado
Quando você sofre um ataque pelas costas, mesmo que o adversário consiga dominar a sua gola cruzada e direcionar o seu corpo pa…

Saída das costas caindo por cima
O domínio pelas costas conhecido como cinto de segurança é muito eficiente, capaz de conectar o lutador que ataca à retaguarda …

Escapando com a cabeça por baixo
Em essência, quando sofremos um ataque pelas costas, o que precisamos para escapar é abrir espaço, criar brechas para escapulir…

Última opção de saída
Robson Gracie ensina a mais difícil de todas as suas opções de defesa contra estrangulamentos pelas costas. Trata-se de um giro…

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