ROB CONSTANCE – FENCE WORK FUNDAMENTALS

ROB CONSTANCE – FENCE WORK FUNDAMENTALS R$ 45,00 REAIS   Junte-se ao veterano de BJJ de 25 anos e faixa-preta de Renzo Gracie, Rob Constance, para uma análise aprofundada de como dominar as trocas de MMA em cima do muro Com 25 anos de treinamento em seu currículo e uma faixa preta de uma das figuras mais icônicas do BJJ, Rob Constance tem sido uma figura importante e um recurso precioso para milhares de praticantes de BJJ Rob Constance é treinador de BJJ e MMA há mais de uma década e compete em vários formatos, incluindo as seletivas do ADCC Melhore seu jogo geral de MMA e aprenda a usar a cerca de forma eficaz para atacar e pontuar com estratégias únicas e eficazes do kit de ferramentas pessoal de Constance Domine os fundamentos contra a gaiola com o trabalho de pés adequado, postura, maneiras de envolver seus oponentes de forma eficaz e muito mais, tudo com experiência e instruções de um treinador conhecido e respeitado Leve a troca para o tatame com viagens perfeitamente posicionadas, quedas, rasteiras e muito mais que lhe darão vantagem na luta pela vantagem Aprenda procedimentos defensivos para alguns dos enigmas mais comuns contra a gaiola para que você possa evitar ataques e recuperar o controle Conteúdo do curso Expandir todas as seções Volume 1 TÍTULO DO CAPÍTULO HORA DE INÍCIO Introdução 0:00 – 0:48 Noções básicas / Lunge vs. Square Stance – Acabamentos com cintura justa – Diferença entre Lunge e Square Stance 0:48 – 3:49 Fechando a distância com ataques 3:49 – 6:01 Jab Cross para perna única 6:01 – 9:02 Jab Cruzado Gancho para Duplo 9:02 – 12:36 Posição de perna dupla para estocada com transição de perna única 12:36 – 17:23 Entrada na posição quadrada do oponente para cintura apertada 17:23 – 21:41 Viagem interna da Squared Stance 21:41 – 24:05 Varredura de perna dianteira a partir da postura quadrada 24:05 – 27:26 Viagem externa da postura quadrada 27:26 – 29:16 Posição de estocada para perna única padrão 29:16 – 33:42 Acabamento de prateleira de perna única para cintura justa 33:42 – 36:26 Viagem interna de cintura apertada / solteiro 36:26 – 40:25 Footsweep com a perna da frente a partir da cintura justa / Simples 40:25 – 43:28 Viagem externa de cintura apertada / solteiro 43:28 – 46:12 Lidando com a posição de estocada reversa 46:12 + Volume 2 TÍTULO DO CAPÍTULO HORA DE INÍCIO Acabamentos de Underhook e Trap Arm – Acabamento padrão Pinch Headlock 0:00 – 5:06 Pinch Headlock para viagem interna 5:06 – 9:07 Pinch Headlock para viagem externa 9:07 – 13:02 Pinça de cabeça para inverter a cabeça e finalizar com o braço 13:02 – 17:55 Pinch Headlock para Trapped Arm Body Lock 17:55 – 20:29 Acabamento Nearside Underhook para bloqueio de ombro 20:29 – 24:54 Perto do gancho para a cinta do queixo 24:54 – 28:30 Perto do gancho inferior para berço 28:30 – 31:49 Contra-ataques do oponente a partir de uma posição de cintura justa 31:49 + Volume 3 TÍTULO DO CAPÍTULO HORA DE INÍCIO Laços de colarinho e ataques diversos – Chaves para se defender contra a parede técnica Stand Up 0:00 – 5:05 Defendendo a Parede Técnica Stand Up com Cradle 5:05 – 10:37 3 variações de gravata de colarinho 10:37 – 12:35 Opções ofensivas de variações de gravata de colarinho 12:35 – 16:15 Atacando a tartaruga com alavanca na coxa 16:15 – 21:06 Falha na alavanca de coxa para segurar o arnês na cabeça e no braço 21:06 – 24:26 Finalização de perna única com perna alta 24:26 – 26:06 Arrancar Single de Strikes 26:06 – 29:32 Defendendo o 2 contra 1 29:32 – 33:55 Defendendo Double Underhooks 33:55 – 37:13 Encadeando tudo junto 37:13 +