RICKSON GRACIE – SELF DEFENSE UNIT MODULE 1

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SELF DEFENSE UNIT MODULE 1

INVISIBLE JIU JITSU

R$ 60,00 REAIS

O QUE É O MÓDULO 1 DO SELF DEFENSE UNIT?

O Módulo 1 do Self.Defense.Unit apresenta 21 técnicas clássicas de defesa pessoal, acrescidas do Jiu-Jitsu Invisível — isto é, dos conceitos e detalhes refinados pelo mestre Rickson Gracie nos seus quarenta anos como lutador e professor.

Neste curso, você vai aprender muito mais do que se defender de agressões. Você vai entender qual a melhor estratégia para lidar com uma determinada situação, e como o tempo de ação é fundamental. Você vai ver a importância de se conectar com base, e onde está a melhor alavanca de uma dada posição.

Todas as aulas do Módulo 1 são ensinadas diretamente pelo Mestre Rickson Gracie.

PLANO DE AULAS

1. Introdução

2. Base

3. Estrangulamento com as mãos

4. Gravata em pé

5. Saída da montada (upa)

6. Abraço de urso sobre os braços

7. Estratégia

8. Controle na montada

9. Uma mão na gola

10. Queda de quadril

11. Passagem de guarda

12. Timing

13. Americana da montada

14. Gravata com soco

15. Raspagem simples

16. Uma mão na gola, torcendo

17. Conexão

18. Defesa de gravata no chão, usando a armação do braço

19. Gravata por trás

20. Estrangulamento

21. Pisão, bloqueios e clinch

22. Alavancagem

23. Guilhotina

24. Mata-leão

25. Controle das costas

26. Pegada com duas mãos afastadas

27. Extras

28. Conclusão

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