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RENZO GRACIE – MATT SERRA – ONE ON ONE

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18 LIÇÕES

Um-a-Um: Renzo Gracie e Matt Serra

Neste programa, você terá a oportunidade única de aprender muitas lições de um encontro entre Renzo Gracie e seu primeiro faixa-preta nos EUA, Matt Serra. Eles se reuniram para ensinar sobre sua experiência no BJJ e no MMA, com conteúdos como:

 

  • Ajustes de estrangulamento
  • Como desenvolver submissões
  • Chaves de pé e contra-ataques
  • A guarda aberta
  • Varreduras

A cereja do bolo está completa — com ou sem kimono — com aulas sobre o sistema kimura do campeão Matt Serra.

PLANO DE AULA

Introdução
Era para ser um webinar ao vivo com Renzo Gracie, mas a transmissão atrasou 45 minutos. O motivo? Renzo trouxe um especial…

Guilhotina
Questionado sobre sua principal finalização no MMA, Renzo explica a importância do estrangulamento pelas costas para um lutador de BJJ. Mas ele compl…

Guilhotina com cotovelo para cima
Matt Serra aborda o assunto da guilhotina e ensina sua versão do movimento, a guilhotina com o cotovelo para cima que ele usou para vencer uma luta…

Triângulo
Nesta lição, Matt Serra demonstra sua guarda aberta e como ele alcança o triângulo. Renzo Gracie aprova esta mensagem.

Chaves de pé: ataques e contra-ataques
A questão diz respeito às chaves de calcanhar, e Matt analisa um sistema completo que começa com a defesa contra a chave de calcanhar…

Mentalidade: A jornada
Um pouco de teoria quando Renzo fala sobre progresso no BJJ e como ele não é uma linha reta. Matt acrescenta seu próprio conselho sobre como medir…

Ajustes de estrangulamento
Questionado sobre como estrangular pessoas grandes e fortes, Renzo mostra ajustes para tornar seu estrangulamento mais eficaz, tanto pelas costas quanto…

Ajustes de estrangulamento
Matt Serra acrescenta algumas dicas para aumentar a eficácia, incluindo o ajuste do ângulo do corpo que deu ao nativo de Long Island…

A chave para conseguir submissões
Nesta curta lição, Renzo explica qual é geralmente o maior obstáculo que impede os alunos de se tornarem grandes artistas de submissão…

A maneira de começar
A chave para ficar bom em finalizações e BJJ em geral, de acordo com Serra, é fazer exercícios de fluxo. Ele mostra o que ele trabalha com…

Configuração kimura poderosa
O seminário atinge seu ápice quando o ex-campeão do UFC explica seu conceito de posicionamento para ataques de kimura, que é completo…

Configuração poderosa de kimura sem kimono
Matt Serra revisa os conceitos do seu sistema kimura, agora sem kimono, e você consegue entender melhor o posicionamento, o …

Kimura da meia-guarda superior
Renzo mostra uma de suas kimuras favoritas, da meia-guarda com ele por cima. Ele mostra quais ângulos podem ser usados ​​pela defesa…

Configuração de varredura Ashi Garami
Da mesma posição em que hoje em dia os melhores lutadores sem kimono iniciam ataques de joelhadas e chaves de tornozelo, Matt mostra a configuração que ele estava usando…

Judô vs. BJJ no chão
Renzo e Matt respondem à questão de qual arte marcial é melhor no chão — judô ou BJJ — com exemplos práticos e…

Até a próxima
Renzo e Matt se despedem, mas não sem antes brincarem um pouco mais e explicarem por que Matt afirma ser o primeiro americano de Renzo…

EXTRA: Passe de cambalhota
Fazendo referência a uma piada contada por Renzo sobre uma cambalhota de seu primo Daniel que circulou pela internet, Matt rapidamente mostra um…

EXTRA: Kron no UFC
As opiniões de Renzo e Matt sobre a anunciada estreia do filho de Rickson, Kron, no UFC.

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