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RENZO GRACIE – ESSENCIAL ESCAPES

R$ 30,00 REAIS

16 LIÇÕES

Saídas essenciais

A ferramenta fundamental para evoluir no Jiu-Jitsu, sem dúvida nenhuma, é a defesa. Conseguindo escapar de situações adversas contra adversários você consegue tentar novamente impor o seu jogo e chegar a situações que visam à finalização. Neste programa são apresentadas as principais aulas que todo praticante precisa ter em sua cabeça no modo automático.

PLANO DE AULAS

Saídas
Sabe o que Renzo Gracie pensa sobre a importância da defesa no Jiu-Jitsu? Em um papo sincero, ele fala abertamente sobre a rela…

Upa drill + single leg (sozinho)
Não é só de treinos com parceiros que se faz um grande lutador. Você pode usar os momentos sem parceiro para treino para treina…

Upa drill com oponente
Após treinar a fuga de quadril sozinho é hora de chamar seu parceiro de treino para fazer uma situação mais próxima ao real. Ex…

Saída com o cotovelo
Renzo Gracie vai te ensinar o jeito mais eficaz de escapar de uma montada. Com essa técnica em mente você conseguirá anular os …

Convidado: Rolles Gracie – Recuperação de guarda
Aprenda com Rolles Gracie um movimento simples com detalhes importantes para que você se sinta tranquilo, no caso de um control…

Saída da pegada de costas
Pegaram suas costas e você ficou sem conseguir se defender? Esta aula é indicada para todos que caem nessa situação e precisam …

Defendendo contra chave de braço
Conheça os detalhes cruciais para você fugir de um ataque no braço. O importante é não se desesperar nesse momento, saber o que…

Defendendo contra chave de pé reta
Nesta aula Renzo Gracie ensina a você manter a sobriedade no momento de um ataque de chave-de-pé reta e fazer praticamente um p…

Defendendo contra americana
A americana é uma finalização fácil de ser aplicada e muitas vezes praticantes tomam decisões precipitadas para sair. Aqui, Ren…

Defendendo contra estrangulamento cruzado
Aprenda com o Mestre Renzo Gracie a importância do uso dos bloqueios e travas no Jiu-Jitsu. Nesta aula, ele mostra a defesa do …

Defendendo contra chave de braço na montada
Muitas vezes, quando estamos em posição de defesa de um ataque no braço por cima, visamos travar e cansar o adversário, mas esq…

Saída de Imobilização (Saída 01)
O hon-kesa-gatame é uma das imobilizações fundamentais do jiu-jítsu e também é muito usada no judô. Apesar de ser comum nos tre…

Saída de Imobilização (Saída 02)
Nesta aula Renzo ensina uma variação de saída do hon-kesa-gatame quando o adversário está com a cabeça baixa para evitar ser em…

Saída de Imobilização (Saída 03)
É importante destacar que para sair da imobilização hon-kesa-gatame, é necessário prestar atenção ao quadril, pois é a moviment…

Saída de Imobilização (Saída 04)
Renzo Gracie dá uma aula sobre posicionamento corporal enquanto estiver por baixo e ensina um detalhe crítico que todos precisa…

Saída de Imobilização (Saída 05)
Renzo Gracie mostra mais uma variação de imobilização lateral e ensina qual a movimentação correta para travar a pressão e esca…

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