COLEÇÃO PAVEL TSATSOULINE

2 VOLUMES

GRAVADO EM 1 DVD – R$ 15,00 REAIS

Forced Relaxation

Advanced Russian Drills for Extreme Flexibility

Alongamentos avançados abordados no DVD: A Alongamento lateral; O cossaco; O cossaco reversa; O Hip e Alongamento lateral; O Crawling Lagarto; Isquiotibiais Alongamentos; Hip Flexor / Quad Alongamentos; O Lower Calf estiramento; A abertura frontal; O Bent Imprensa estiramento; O triângulo invertido de modificação; O Roadkill de Split; The Split Side. Pavel Tsatsouline, um ex-instrutor de treinamento físico para Spetsnaz, as Forças Especiais soviéticos, é o mais vendido autor de numerosos livros sobre fitness de vanguarda, incluindo Power to the People, Bullet-Proof Abs e O Desafio Kettlebell russa. Seus seminários a nível nacional aclaimed entregar resultados rápidos e seguros que qualquer pessoa pode colocar em uso prático imediato – se você é um athelete elite, um agente SWAT ou um guerreiro de fim de semana olhando para estar na melhor forma de sua vida.

Beyond Stretching : Russian Flexibility Breakthroughs

Recuperar a flexibilidade Buoyant de uma criança, maximizando o seu poder e da força Descubra como desenvolver a força gama extremo, a verdadeira chave para a prevenção de lesões. Saiba o Programa de Formação completa Joint Mobilidade, um sistema russo para melhorar a sua saúde joints1, mesmo quando danificadas pela artrite. O Discover Russia1s método mais avançado de Plyometric Flexibilidade Formação flexibilidade específico velocidade. Descubra como exibir máxima flexibilidade sem um warm-up. Descubra o uma técnica única para aumentar imediatamente sua força e explosão dando-lhe a vantagem sobre seus concorrentes, a primeira vez que você usá-lo. Saiba um exercício de comando soviética que permite que você tenha a velocidade máxima em seus chutes mesmo no limite da sua flexibilidade e um método único para fortalecer os ligamentos do joelho, por mais rápido e seguro chutar. Descubra por que os trechos que você tem feito compromisso a sua força, e que levantadores de peso russos fazer em vez disso. Descubra três técnicas especiais de alongamento que construir super-força, manipulando o seu ciclo de feedback, a mesma coisa que permite que mães desesperadas para levantar carros fora de seus filhos! Saiba quanta flexibilidade você realmente precisa e como desenvolvê-lo em uma fração do tempo que você gasta esticando hoje. Aprenda a acordar seus proprioceptors com pressa para um começo vibrante para o dia e para parar de sentir como o Homem de Lata quando você se levanta de manhã. o Aprender técnicas para aumentar o fluxo de sangue para as articulações, lubrificá-los e manter suas superfícies lisas e saudável, para livre de dor, movimento fácil em uma base diária. Saiba a diferença entre pliometria e alongamento dinâmico quando usar esse, quando usar o outro para ganhos ideais.