PAUL GRILLEY: YIN YOGA
GRAVADO EM 2 DVDS – R$ 30,00 REAIS
Descrição: abordagem Yin a prática de ioga envolve a fixação prolongada quando o músculo totalmente relaxado e alvos fáceis esticar ligamentos, e também alongamento e fáscia estímulo e tecidos conjuntivos do corpo. Este é contra um fundo de relaxamento estático, onde cada asana está na faixa etária de dois a cinco minutos. O objectivo de uma tal abordagem – trabalhando com tecidos comuns de flexibilidade. Assim, não é muito suave sobre as articulações, que, de acordo com fisiologistas e Spine, você não pode carregar em tudo (porque, no sentido de “carga” convencional significa “exercício” com a repetição múltipla). No entanto, de acordo com Paulo Grillo, sem a abordagem Yin para a prática de yoga não pode ser adquirida flexibilidade e profunda alongamento, como todas as práticas warm-up dinâmicos, como Ashtanga Yoga (prática estilo Yang) trabalhar apenas sobre os músculos e para chegar ao nível dos ligamentos, tendões e articulações, Ela exige um profundo relaxamento e retenção prolongada dos asanas. estilo Yin da prática contribui para a divulgação das articulações, equilibrando yang vinyasa prática e yoga Bikram. São estudo fisiológico o papel desempenhado pelos ligamentos e fáscia para a nossa saúde física e energia.
O mesmo asana age de forma diferente em pessoas diferentes, dependendo das características individuais de sua anatomia, bem como o grau já alcançado alongamento e flexibilidade. Por exemplo, para pessoas com articulações boa manivelas quadril upavishtha-Konasana vai asana em que você pode relaxar, porque na posição com o estômago e no peito no chão ou o sacro ou inferior das costas não são tensas. Aqueles que ainda fechados bacia, será sentida no sacro e parte inferior das costas desconforto, estresse e tensão, e sua tarefa – para não forçar o caminho a seguir, e relaxar completamente em uma posição que está disponível para eles agora. É importante que Paul Grilli explica tudo o que acontece com os ligamentos, tendões, articulações com diferentes qualidade e profundidade de asana.
O programa Sexo Grilli lançado em dois DVD de mais de cinco horas e meia:
Primeira unidade: Palestra Paul Grillo, que entende que a diferença entre os modos de operação dinâmicos e estáticos, por isso que é necessário para a prática estilo Yin e como abordar a prática do ponto de vista da fisiologia, etc. Ele é de 1 hora 48 minutos da teoria .. o que é útil para conhecer aqueles que praticam yoga (a informação é de valor inestimável, você pode apreciar a passagem aqui
YouTube: 8dFKRcs0yzk. Além da parte teórica desta unidade Susie Grilli mostra três sequências de Yang;
Segunda unidade: 3 horas de prática de três sequências diferentes de ioga no estilo de yin com observações profundas anatómicas e fisiológicas em cada asana em cada sequência e que mostram várias formas de realização, dependendo do nível de corrente de flexibilidade e estrutura das articulações envolvidas.
– série quadril primeira sequência yin (
YouTube: wsrOQG6v9h0 aqui estão trabalhando na região do quadril até o joelho. O objetivo da prática – para intensificar os esforços para aumentar a mobilidade dos quadris ea área de articulação na “parte inferior da pelve – quadril-pernas” devido a torções, a ser rodado, rotação e flexão.
– Segunda yin série seqüência coluna: é chamado assim arbitrária, uma vez que é impossível isolar completamente a parte superior e inferior do corpo (o Departamento de pernas e coxas do trabalho da coluna de trabalho), mas nesta série, a ênfase é transferida para a elaboração da pelve, o sacro e a espinha, ao invés dos quadris .
– série de imunização sequência yin Terceiro (
YouTube: PniXYMSdl-A concentra-se em alongamento suave da coluna vertebral numa posição geralmente horizontal, sem que trabalha contra a gravidade, com uma transição gradual para posturas de pé; É chamado de “infantil”, refletindo o estágio de desenvolvimento do bebê a partir da posição horizontal – a vertical. De acordo com Paul Grilli é uma boa maneira de aquecer para a implementação de uma dinâmica Jahn-práticas.
– Quatro prática de Yoga Jansky, estilo dinâmico que colocar uma dança taoísta (aqueles que a conhecem “bestas de dança” por Yuri Shvets em sua unidade de entender o que quero dizer) que Paul e Susie Grilli realizar juntos.
Agora, sobre as opções:
– 8 instruções de voz para a execução das sequências seleccionadas com uma duração de prática. Para cada uma das três práticas é uma escolha de duas opções de escuta – ou com instruções detalhadas muito profundos, ou apenas com as instruções do curso de implementação. É muito conveniente.
– a capacidade de programar as suas próprias práticas, incluindo a prática do mesmo no estilo de yin e yang para criar novas seqüências.
– a capacidade de transformar um curto seqüências yang em ciclos longos.
– a capacidade de executar sob sequências diferentes em tempo real de exibição de diapositivos com o gongo indicando o fluxo de outro asana.
– a capacidade de obter informações completas sobre cada asana (fisiologia, o impacto que trabalhou) simplesmente pressionando o círculo com um ponto de interrogação). Muito conveniente para aqueles que lêem em angliys
