PAUL CHEK – SCIENTIFIC BACK TRAINING

Este curso começa com uma revisão de anatomia muito específica e abrangente, que é vital para entender o treinamento correto e a reabilitação para as costas. Você aprenderá tudo sobre:

* O significado da pressão intra-abdominal
* Por que os músculos abdominais são uma parte vital da musculatura traseira?
* O mecanismo amplificador hidráulico
* Erectors contra os músculos abdominais como rotadores e estabilizadores
* Por que os músculos espino-escapulares são músculos das costas
* Posição cintura escapular ótima / disfuncional e curvatura torácica
* Casos de força gleno-umeral e espino-escapular

Em resumo: Este vídeo tem uma enorme quantidade de informações sobre anatomia funcional, mecânica dos movimentos e o envolvimento dos músculos abdominais no treinamento e reabilitação das costas

Vol. Dois:

Você aprenderá sobre:

* A síndrome da cruz superior (continuação da fita anterior)
* Relações entre casais e forças>
* Prevenção de padrões de movimento defeituosos e como eles são desenvolvidos
* Curvado sobre linhas esta é uma análise prática e demonstração para você seguir e entender a parte prática desta série
* O mecanismo extensor do quadril
* Postura de elevação lombar
* Compreender o ritmo lombo-pélvico
* Avaliação do ritmo lombo-pélvico
* As questões associadas ao levantamento de posturas e como há um enorme mal-entendido nesta área. Se você ensinar qualquer forma de levantamento, este é um tópico muito importante.

Vol 3:

Você vai aprender:

* Procedimentos de avaliação de amplitude de movimento
* Como a relação funcional entre os músculos tônico e fásico está envolvida no desequilíbrio muscular e lesão / disfunção.
* Curvas de postura e seleção de exercícios. Paul Chek aborda isso em detalhes, desbancando alguns dos mitos ao longo do caminho.
* Síndromes cruzadas superiores e inferiores
* Sway voltar postura
* Determinação da inclinação pélvica e lordose lombar
* Teste de lordose em parede
* Escoliose
* Importância da programação motora neuromuscular correta
* Fatos sobre aprendizagem motora

Vol 4:
Você verá o seguinte demonstrado:

* Cobra propensa mais variações
Superman alternado
* Extensão do tronco ajoelhada
* Flexão do tronco ajoelhado
* Hannas em três partes flexão lateral
* Exercícios de postura do cavalo mais suas muitas variações
* Progresso destes exercícios também são abordados, pois esta é uma questão importante.
* Squatology. Você também aprenderá a dinâmica do agachamento para obter o máximo de seu cliente e garantir sua segurança. Este é um tópico muito abrangente que é uma necessidade absoluta se você tiver seus clientes executando agachamentos. Como movimentos e técnicas de exercício são muitas vezes diferentes dos movimentos funcionais, MAS ambos são necessários para serem compreendidos, aprendidos e dominados em circunstâncias diferentes para garantir a segurança e a eficiência do movimento.

Vol 5:

Os seguintes exercícios são discutidos e demonstrados:

* Leg press
* Extensão traseira em grande quantidade que irá surpreendê-lo.
* Os testes de força postural e de condicionamento também estão incluídos aqui, além de serem transformados em exercícios no banco de extensão das costas e no mediBall.
* Um carrinho de mão usando o mediBall, é divertido e difícil.
* O exercício de puxar baixo / sentar sentado
* O Ginásio Total
* Linhas de cabos com muitas variações
* Inclinado sobre linhas
Deadlifts
* O encostar
* Um teste de comprimento de Latissimus Dorsi e alongamento
* Lat pull downs e muitos dos problemas associados a eles
* Padrão de lenha reversa (em pé, ajoelhado, sentado)
* Treino de bastão e muito mais

O Curso de Correspondência de Treinamento Científico para Trás é obrigatório se você estiver envolvido em treinamento ou reabilitação. Com este Curso você tem acesso a algumas das melhores informações disponíveis, apresentadas de tal maneira que torna o processo de aprendizagem produtivo e agradável.