O exercício de fortalecimento muscular e ósseo pode recuperar adequadamente os cinco órgãos-zang, os seis órgãos-fu, os doze canais regulares e todo o corpo, equilibrando o yin e o yang e dragando os canais principais e colaterais, integrando a essência da energia vital humana e as faculdades mentais, ajustando metabolismo do corpo e fortalecer a função fisiológica de cada parte. Alcançando assim o propósito de fortalecer a condição corporal, resistir a doenças epidêmicas, dissipar doenças e prolongar a vida.