MIKE BOYLE:
MIKE BOYLE: FUNCTIONAL STRENGTH COACH VOL.03
GRAVADO EM 3 DVDS – R$ 60,00 REAIS
 Mike fala sobre a coluna lombar e as discussões que se tornaram populares sobre o que é mais importante: mobilidade ou estabilidade da região lombar. Durante o programa de 45 minutos, todas as perguntas foram respondidas e a discussão terminou.Os dois discos a seguir são dedicados à prática: Mike mostra complexos circulares para desenvolver a flexibilidade e a mobilidade que ele usa na Universidade de Boston. Cada complexo contém dez estações – exercícios básicos para flexibilidade e mobilidade. Também são fornecidas várias opções complicadas. O programa é apresentado em uma espécie de “modo multiusuário” (MUSE) para configurar todos os envolvidos no mesmo comprimento de onda e garantir que os complexos sejam concluídos no momento certo. Depois de trabalhar no modo de operador (hands on), voltamos aos slides em que Mike fala sobre o desenvolvimento do núcleo. Aqui estão as opções básicas e sofisticadas para exercícios especiais como anti-rotação, barra, lançamento. É revelado qual deles pode ser usado em várias situações (por exemplo, no caso de dor lombar) e como praticá-los corretamente, aumentando gradualmente a carga. O sistema TRX também é usado: vários novos exercícios e seqüências são mostrados, incluindo lançamento, barra, etc. Esta parte do programa é sem dúvida a mais importante, pois quase todos nós já experimentamos ou experimentamos algum tipo de desconforto na região lombar. Portanto, você precisa saber o que fazer neste caso. Nos dois discos finais, Mike nos conta como ele treina atletas de vários níveis: de estudantes do ensino médio a atletas profissionais. E ele examinou esse aspecto amplamente, porque, como Mike diz, “ele não tem nada a esconder”, e depois de estudar esse programa, não haverá segredos e segredos. Ele também nos dirige ao seu projeto especial – treinamento intensivo do sistema nervoso central. E o que ele fala pode ser uma verdadeira surpresa. 
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