Há tantas possibilidades de treino e condicionamento.
Porque eu não tenho idéia de onde você esta em seu caminho de fitness, aqui esta um programa de treino simples para iniciantes, ou se você é experiente e quer mudar as coisas.
1. Descubram quais são os exercício mais eficazes
2. Aprenda a criar um treino fácil em casa
3. Direcione seus pontos fracos com um plano simples
4. Perder peso, tonificar e construir sua confiança
5. Construa um treino em torno de seus gostos e hobbies