No-holds-barred (NHB) luta é o esporte mais realista e exigente de combate na existência hoje. Neste primeiro volume de uma nova série explosiva formação NHB, Mark Hatmaker ensina 20 exercícios de cadeia de alta velocidade que consistem de uma sequência previamente combinado de greves e contadores que simular perto a dinâmica de uma luta real, enquanto cientificamente programação reflexos espontâneos de combate, além de como extrair técnicas de combate práticas dos movimentos desses treinos.