Sup Gee Kow Dah Kuen (loosely translated as Cross Lock Fist Form) is the main hand form in the Choy Lay Fut system. The form is famous for being a long and challenging set, which contains many of Choy Lay Fut’s core fighting techniques. This instructional video is easy to follow, containing the form demonstrated in normal and slow speeds, along with fighting applications.
Sup Gee Kow Dah Kuen (traduzido livremente como Cross Lock Fist Form) é a principal forma de mão no sistema Choy Lay Fut. A forma é famosa por ser um conjunto longo e desafiador, que contém muitas das principais técnicas de luta do Choy Lay Fut. Este vídeo instrutivo é fácil de seguir, contendo a forma demonstrada em velocidade normal e lenta, juntamente com aplicações de luta.