KETTLEBELL GODDESS

Agora você tem uma chance real de fazer até mesmo uma deusa grega verde de inveja como você jogo se não ultrapassá-los para a graça atlética e de alta performance!

Neste DVD soberbamente produzido, interativo, baseado em menus, Sênior Instructor Kettlebell russo, desafios Andrea Du cana e inspira você a aproveitar esse ideal de força elegante e torná-lo seu próprio.

poderosa gama de treinos autênticos kettlebell, além de penas frescas e alongamentos Andrea s, são garantidos para recompensá-lo com mais energia, maior bem-estar, maior força e uma figura excelente. Ajuste para a Deusa que você sabe que você é!

Escolha entre uma ampla variedade de corpo superior, parte inferior do corpo, Abs e exercícios cardio, em seguida, misturar e combinar para criar seu próprio programa de treinamento personalizado para a perfeição divina. Os resultados vão ser estritamente divina …

Ou simplesmente seguir junto com um dos seis Deusa exercícios para uma sessão completa, cuidadosamente orientada projetado para esculpir a gordura e esculpir magra, músculos tonificados prontos e dispostos a enfrentar o mundo e ganhar tudo. Assim como Athena … Assim como Nike …

Uma vez que o segredo hard-mantidos de atletas de elite Russos, forças especiais e homens viris, o kettlebell está agora se tornando a ferramenta preferencial para as mulheres que estão cansadas de ser meramente humana e cansado de resultados medíocres e que exigem a perda de gordura rápido, de alta energia e excepcional desempenho físico, agora! Vamos Andrea mostrar o caminho …

– Receber, de primeira classe instrução pessoal inspiradora de um dos nação s melhores atletas kettlebell do sexo feminino.

– Renove-se com uma variedade constante de alvo, exercícios de alto rendimento que atendam às suas necessidades de mudança.

– Redefinir o seu corpo e exceder seus limites mortais, com o desafio divino de Andrea S exercícios Deusa patenteados.

Kristann Heinz, MD, RKC discute os benefícios médicos de Kettlebell Training e Gravidez e Kettlebell Training

Embora seja possível para iniciantes para seguir imediatamente junto com os treinos Deusa Kettlebell, Andrea recomenda que Deusa novatos estudar o Quick Start Revisão dos exercícios fundamentais kettlebell antes de saltar:

Quick Start comentário

Swing, limpos, Militar imprensa, Front Squat, moinhos de vento, respiração Poder

deusa Workouts

Artemis: Corpo superior
Corpo Inferior: Auxesia
Athena: Força Full Body
Callipygos: Pernas e bumbum
Nike: Cardio e Resistência
Odyne: Força e Cardio Kick-Traseiro
Exercícios de design-Your-Own

Warmup conjunta Mobility

A parte superior do corpo

Militar Imprensa Lat puxa Bent Arm Pullovers

Parte superior do corpo B

See Saw linhas Imprensa Moinhos Renegade

Parte superior do corpo C

Side Imprensa imprensa francesa Chest Press & Fly

Lower Body A

Frente Squats Dragão Walks Lunges laterais

Lower Body B

Pistolas de caixa Step Back Lunge Mala Deadlifts

Lower Body C

One Legged Deadlift Overhead manhãs boas Squat

abdominais A

Em pe respiração Poder Get Up Situps lenta KB Torção

abdominais B

Crunch Respiração poder ou Situp torção russo Meio Roll Back

Cardio / Condicionado A

Balanços Duplo balança casal Limpa Figura 8s para travar

Cardio / Condicionado B

Arrebata Swing-Catch-Squat 1-Swing, 1-Clean, 1-Snatch Rolamentos Squats plataforma

Cardio / Condicionado C

Oscilante Clean-Snatch Snatch-Clean-Swing arrebata Swings Walking

Alongamentos arrefecer

revisão
Assistir a um treino Deusa Kettlebell e você vai saber por Andrea Ducane é o líder na formação kettlebell das mulheres.

Pavel Tsatsouline –dragondoor.com

Este é de longe o melhor treino DVD que eu encontrei. Os exercícios são claramente explicados e feito em tempo real, incluindo os representantes de modo que você não tem que manter a bater na tecla de pausa.

Há tantos treinos e eles estão dispostos em um grande formato – tanto como o total de exercícios para cardio, parte superior do corpo, pernas etc, e, como exercícios individuais. Há até mesmo uma lista de grupos de perfuração sugeridos para exercícios diários e semanais. Nada é deixado de fora. Um grande treino DVD.

Karen – Reino Unido –dragondoor.com