HARD BODY
GRAVADO EM 1 DVD – R$ 20,00 REAIS
Descrição: Dois Aero / Treinamento de Força, que inclui uma enorme variedade de exercícios complexos para diferentes grupos musculares.
Gillian continua a nos desafiar usando uma série ininterrupta de combinações em constante mudança (uma nova combinação a cada 30 segundos). Cardio é principalmente aerodzheks de alta intensidade e meio-jumps com voltas.
O treinamento de força também não é fácil-lunges com voltas e flexões com passos para o lado. Cada parte usa diferentes exercícios no mesmo formato.
Você fará 6 segmentos circulares de potência e cardio e, em seguida, repita toda a série novamente. A transição de segmento para segmento é muito suave.
Vai levar um par de halteres pesando de 1,5 a 5 kg
