INAUEN THOMAS – FLIPS & KICKS – BEGINNER GUIDE FOR MARTIAL ARTS & GYMNASTICS

INAUEN THOMAS – FLIPS & KICKS BEGINNER GUIDE FOR MARTIAL ARTS & GYMNASTICS R$ 30,00 REAIS   Descrição Você quer se tornar acrobático e aprender cambalhotas e chutes malucos? Mas… Você luta contra o medo de cair e se machucar? Você não se sente confiante e acha que a dificuldade das habilidades é muito alta para você? Você não tem progressões claras e não sabe por onde começar? Neste curso, mostrarei como recuperei minha confiança aprendendo giros e chutes acrobáticos muito legais – sem medo de cair. E como você pode fazer exatamente a mesma coisa! Seja você um atleta profissional que deseja ampliar suas habilidades ou um iniciante, você poderá progredir no seu próprio ritmo em casa, seguindo progressões claras e eficientes, passo a passo. Conteúdo do curso 24 seções • 115 aulas • Duração total: 3h 38m Expandir todas as seções Bem-vindo à Acrobatics Flips & Kicks     6 aulas • 9m Bem-vindo! 00:18 Introdução e Visão Geral do Curso 02:59 Introdução e breve olá para Tom! 01:42 Estrutura do curso e como seguir o conteúdo 03:43 Currículo e Visão Geral do Tomtricks 00:13 Torne-se um Patreon 00:08 Aquecimento! Vamos começar     3 aulas • 18m Introdução – Sobre o aquecimento do seu corpo 01:56 Rotina de aquecimento completa – Padrão 10 minutos 09:38 Rotina de aquecimento completa – curta de 6 minutos 06:46 Tutorial 1 – O “Handstand”     5 aulas • 12m Introdução – Sobre esse truque! 01:41 Progressões – Todos os passos em câmera lenta 01:13 Passo 1 – Aprenda a fazer parada de mão contra uma parede 03:42 Passo 2 – Aprenda a manter a tensão e como se equilibrar 02:50 Etapa 3 – Aprenda a parada de mão livre 02:36 Tutorial 2 – O “Dropspin”     5 aulas • 9m Introdução – Sobre esse truque! 01:31 Progressões – Todos os passos em câmera lenta 01:40 Etapa 1 – Como posicionar as mãos e os pés corretamente 02:06 Etapa 2 – Adicione impulso ao movimento 01:38 Etapa 3 – Modifique e crie seu estilo 02:17 Teoria 1 – Conhecimento básico sobre Setups     2 aulas • 8m Introdução – Sobre as configurações 00:48 Teoria de configuração – Explicação geral e visão geral cobrindo os tipos mais comuns 07:07 Tutorial 3 – A “Scoot”     5 aulas • 13m Introdução – Sobre esse truque! 01:44 Progressões – Todos os passos em câmera lenta 01:55 Etapa 1 – Comece com o Baby Scoot 03:43 Etapa 2 – Aumente o movimento 02:11 Etapa 3 – Aprenda as diferentes aplicações do Scoot 03:06 Configuração 1 – O “Passo do obstáculo”     2 aulas • 5m Introdução – Sobre esta configuração! 01:13 Etapa 1 – Pratique e memorize a etapa de obstáculo 03:25 Tutorial 4 – O “Arredondamento”     8 aulas • 19m Introdução – Sobre esse truque! 01:40 Progressões – Todos os passos em câmera lenta 03:06 Passo 1 – Repetição da roda de carroça 02:48 Etapa 2 – Faça uma cambalhota com as duas pernas 02:06 Etapa 3 – Aprenda a Etapa do Obstáculo 02:27 Etapa 4 – Combine Hurdle-Step e Cartwheel 02:02 Etapa 5 – Adicione potência e eficiência ao movimento 02:42 Etapa 6 – Finalmente algumas dicas para a decolagem 02:16 Tutorial 5 – O “Chute de Gancho”     5 aulas • 11m Introdução – Sobre este Kick! 01:35 Progressões – Todos os passos em câmera lenta 01:28 Passo 1 – Pratique o chute giratório crescente interno 03:35 Etapa 2 – Adicione o movimento de chute em gancho 03:02 Etapa 3 – Finalmente adicione impulso ao movimento 01:48 Desafio 1 – Teste suas habilidades!     3 aulas • 2m Combo 1 – Fácil 00:35 Combo 2 – Médio 00:38 Combo 3 – Difícil 00:48 Configuração 2 – A “Configuração Pop”     2 aulas • 5m Introdução – Sobre esta configuração! 01:12 Etapa 1 – Pratique e memorize a configuração pop 03:32 Tutorial 6 – O “Pop 360 Kick”     7 aulas • 19m Introdução – Sobre este Kick! 02:21 Progressões – Todos os passos em câmera lenta 02:14 Passo 1 – Comece com um chute crescente interno na posição de costas 02:57 Etapa 2 – Adicione um pequeno salto ao movimento 02:01 Etapa 3 – Pule com os dois pés ao mesmo tempo 02:29 Etapa 4 – Aprenda a preparação 03:08 Etapa 5 – Finalmente combine Run-Up e Pop 360 Kick 03:24 Desafio 2 – Teste suas habilidades!     3 aulas • 3m Combo 1 – Fácil 00:50 Combo 2 – Médio 00:42 Combo 3 – Difícil 01:04 Tutorial 7 – O “Gumbi”     5 aulas • 12m Introdução – Sobre esse truque! 02:27 Progressões – Todos os passos em câmera lenta 01:37 Passo 1 – Pratique um Gumbi em câmera lenta 03:26 Etapa 2 – Adicione uma estrela ao movimento 03:00 Etapa 3 – Finalmente seja criativo com seu Gumbi 01:32 Desafio 3 – Teste suas habilidades!    3 aulas • 3m Combo 1 – Fácil 00:43 Combo 2 – Médio 00:57 Combo 3 – Difícil 01:00 Tutorial 8 – O “Running Aerial”    7 aulas • 14m Introdução – Sobre esse truque! 01:25 Progressões – Todos os passos em câmera lenta 01:53 Passo 1 – Comece com a roda de ginástica 01:30 Etapa 2 – Aprenda a Etapa de Obstáculos para Aéreo 01:35 Etapa 3 – Pule na roda de carroça 02:25 Etapa 4 – Use os braços e o peito para pousar o aéreo 03:01 Etapa 5 – Como melhorar o Running Aerial 02:14 Desafio 4 – Teste suas habilidades! 3 aulas • 3m Combo 1 – Fácil 00:48 Combo 2 – Médio 00:50 Combo 3 – Difícil 00:57 Teoria 2 – Conhecimento básico sobre movimentos de inversão    2 aulas • 7m Introdução – Sobre movimentos de inversão 00:59 Teoria Flip – Os 3 principais eixos dos flips 06:09 Tutorial 9 – O “Fronthandspring” 6 aulas • 10m Introdução – Sobre esse truque! 01:41 Progressões – Todos os passos em câmera lenta 01:10 Etapa 1 – O mais importante primeiro… Repita a preparação 01:46 Etapa 2 – Aprenda a posição correta do handstand 01:37 Etapa 3 – Vá para o Fronthandspring e Take-Off 02:20 Passo 4 – Como melhorar o Fronthandspring 01:11 Desafio 5 – Teste suas habilidades!   3 aulas • 3m Combo 1 – Fácil 00:47 Combo 2 – Médio 00:45 Combo 3 – Difícil 01:00 Tutorial 10 – O “Backhandspring”    7 aulas • 13m Introdução – Sobre esse truque! 01:23 Progressão – Todos os passos em câmera lenta 01:13 Passo 1 – Aprenda a pular para trás 01:51 Etapa 2 – Aprenda o movimento de Kip Up 02:20 Passo 3 – Vá em frente! 01:46 Etapa 4 – Aprenda a estender o corpo durante o movimento 02:01 Passo 5 – Aprenda a estalar as pernas 02:05 Desafio 6 – Teste suas habilidades!    3 aulas • 3m Combo 1 – Fácil 01:00 Combo 2 – Médio 01:05 Combo 3 – Difícil 00:40 Conclusão 1 aulas • 1m Bônus nº 1 – Desafio final e ideias de combinação     19 aulas • 19m Introdução – Sobre Combos! 03:24 Combo 1 – Chute de gancho e scoot 00:41 Combo 2 – Gumbi e Chute de Gancho 00:40 Combo 3 – Gumbi e Backhandspring 00:38 Combo 4 – Mola frontal e Mola traseira 00:40 Combo 5 – Scoot & Gumbi & Chute de Gancho 00:57 Combo 6 – Gumbi & Chute Gancho & Gumbi 00:50 Combo 7 – Mola frontal e Mola traseira e parada de mão 00:50 Combo 8 – Corrida aérea e cambalhota frontal – cambalhota traseira 00:54 Combo 9 – Mola frontal e arredondamento e mola traseira 01:00 Combo 10 – Roundoff e Backhandspring e Backhandspring 00:42 Combo 11 – Chute de gancho e Scoot e Chute de gancho e Gumbi 01:06 Combo 12 – Pop360 Kick & Dropspin & Gumbi & Hook Kick 01:02 Combo 13 – Gumbi & Dropspin & Chute Gancho & Chute Pop360 00:57 Combo 14 – Chute de gancho e Scoot e Chute de gancho e Backhandspring 00:50 Combo 15 – Pop360 Kick & Hook Kick & Scoot & Corrida Aérea 01:02 Combo 16 – Corrida aérea e chute com gancho e corrida aérea 01:15 Combo 17 – Cambalhota frontal e parada de mão e Cambalhota para trás e corrida aérea 01:12 Combo 18 – Roundoff e Backhandspring e Backhandspring e Backhandspring 00:40