O Volume 1 mostra os exercícios para duas pessoas associados aos três primeiros da série Pinan/Heian (Shodan, Nidan e Sandan). Os espectadores verão como esses exercícios seguem perfeitamente as sequências de kata, com cada exercício se baseando no próximo, para que o praticante se torne versado em um conjunto holístico de métodos de combate. Isso inclui golpes, quebra de equilíbrio, controle de membros, quedas, uma variedade de bloqueios e manivelas, lutas e arremessos. Este DVD também inclui demonstrações dos próprios katas e uma discussão sobre os antecedentes e a história da série Pinan/Heian.
Iain Abernethy é um dos principais expoentes mundiais da aplicação de kata e do karatê prático. Ele foi convidado em todo o mundo para ensinar sua abordagem e ajudar as pessoas a retornarem à natureza combativa original das artes marciais tradicionais.
Nota: Em combinação com Bunkai-Jutsu Volume 1 – que dá uma visão geral das várias maneiras pelas quais os movimentos da série Pinan / Heian podem ser aplicados – os exercícios específicos de prática de dois homens mostrados nesta série de DVDs darão ao espectador tudo o que eles precisam praticar a grande variedade de bunkai que estes kata têm para oferecer.