Este DVD totalmente interativo apresenta 20 exercícios de combate para duas pessoas, projetados para cobrir todas as áreas de combate de maneira fluida e pragmática. Esses exercícios são adequados para todos os artistas marciais que entendem a importância de possuir habilidades em todas as faixas e a necessidade de ser capaz de fluir de uma técnica para outra, mantendo o domínio sobre o oponente.
Os exercícios mostrados neste programa incluem inúmeras aplicações de muitos katas (formas) diferentes. Para aqueles artistas marciais que praticam formas, esses exercícios ajudarão na progressão da Forma para a Função e podem ser usados como uma alternativa à prática clássica de uma etapa