HELIO SONECA – BJJ WHITE TO BLUE BELT CURRICULUM

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BJJ WHITE TO BLUE BELT CURRICULUM

R$ 30,00 REAIS

Neste DVD, Soneca mostra 77 técnicas de Brazilian Jiu Jitsu, incluindo derrubadas, golpes, chaves articuladas, estrangulamentos e técnicas de autodefesa. Tudo o que você precisa saber para avançar para a faixa-azul de Helio Soneca está neste DVD.

Técnicas ensinadas:

1. Frente Queda
2. Frente Rolling Fall
3. Frente Roll
4. Back break Queda
5. Queda lateral Queda
6. Ponte
7. Camarão
8. Quadril
9. Levantando-se na Base
10. Postura Básica
11. Pegadas
12. Osoto Gari
13. Tani Otoshi
14. Lançamento do quadril Ogoshi
15. Perna dupla
16. Fuga frontal do estrangulamento
17. Lapela Grab Escape para
18. Bloqueio do
pulso 19. Fuga do punho (2 em 1)
20. Abraço do urso frontal sobre os braços
21. Frente Abraço de urso sobre os braços (V2)
22. Feche a lacuna – Perna dupla
23. Feche a lacuna – Ogoshi
24. Avanço do atacante para a perna dupla
25. Defesa de estrangulamento traseiro – Lançamento para frente
26. Defesa
de choque traseiro – Osoto Gari 27. Abraço de urso traseiro para Sukui Nage
28. Escape abraço de urso traseiro para ficar em pé
29. Escape abraço de urso traseiro para barra de joelho
30. Garra de cabelo Def
31. Trava de cabeça Fuja para estrangulamento
32. Fuga de trava de cabeça para varredura traseira
33. Guilhotina def. – Norte Sul
34. Guilhotina def. para pegar
35. Montagem def. – Umpa
36. Umpa Variation 2
37. Elbow Escape
38. Umpa Elbow Combination
39. Mount Lift Escape
40. Headlock Leg over Escape
41. Headlock Trave a perna
42. Headlock to all Fours
43. Side Control Escape to Back
44. Side Control Escapar da Guarda para Trás
45. Controle Lateral Escapar para a Perna Dupla
46. ​​Passe a guarda para o controle lateral
47. Passe a guarda em pé empurrão de joelho
48. Barra do braço do controle lateral (mão próxima ao lado)
49. Barra do braço do controle lateral (variação 2)
Lado lateral 50. Controle lateral opp. mãos presas
51. Controle lateral para montar a base da chave
52. Montagem de manutenção
53. Monte o estrangulador dianteiro (V1)
54. Monte o estrangulador dianteiro (V2)
55. Monte a manivela do braço
56. Monte a barra do braço
57. Retire a parte traseira do suporte
58. Monte, opp. Rolls, estrangulamento
59. Expansão de defesa de perna dupla para estrangular
60. Expansão de defesa de perna dupla para armlock
61. Guarda Fechado – estrangulamento
62. Guarda Fechado – Varredura de tesoura
63. Guarda Fechado – Perna para cima
64. Guarda Fechada – Varredura do elevador
65. Guarda Fechada – Varredura do Ventilador
66. Guarda Fechada – Kimora
67. Guarda Fechada Varredura do Pêndulo
68. Guarda Fechada para Barra do Braço
69. Guarda fechada para o Triângulo
70. Guarda fechada para Barra do Braço Atrás
71. Fechada Guard opp. Stands – Tripod Sweep
72. Closed Guard opp. Stands – Varredura Traseira
73. Guardopp. Stands – varredura frontal
74. Posição do quadril protetor
75. Substituição do
protetor do quadril 76. Joelho na barriga do braço
77. Joelho na barriga estrangulamento

 

Peso0.150 g
Dimensões15 × 20 × 05 cm
SKU: 2978 Categoria:

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