GRACIE BARRA – GB 2 SYLLABUS

Materiais do Curso

·       Pôster Curricular GB2

Semana 1

·       Classe 1 A – Técnica 1 – Contador de perna única02:37

·       Classe 1 A – Técnica 2 – Varredura de Guarda do Gancho Externo05:29

·       Classe 1 A – Técnica 3 – Varredura de Guarda do Gancho Externo (Variação)03:44

·       Classe 1 B – Técnica 4 – Puxando para a Guarda Fechada02:47

·       Classe 1 B – Técnica 5 – Perna Única da Guarda Gancho Externa03:51

·       Classe 1 B – Técnica 6 – Varredura com Gancho Externo (Variação)05:07

Semana 2

·       Classe 2 A – Técnica 7 – Arrasto de Braço04:09

·       Classe 2 A – Técnica 8 – Escape de Controle Lateral Controlando a Manga04:50

·       Aula 2 A – Técnica 9 – Fuga de Controle Lateral indo para trás04:35

·       Classe 2 B – Técnica 10 – Arremesso de Quadril Cruzando o Braço02:27

·       Classe 2 B – Técnica 11 – Montagem do Controle Lateral06:09

·       Classe 2 B – Técnica 12 – Ataque Duplo do Controle Lateral05:11

Semana 3

·       Classe 3 A – Técnica 13 – Perna Única03:04

·       Classe 3 A – Técnica 14 – Leg Drag da Guarda Gancho Externa05:29

·       Classe 3 A – Técnica 15 – Leg Drag da Guarda Gancho Externa (Variação)03:48

·       Classe 3 B – Técnica 16 – Varredura do Pé de Perna Única04:17

·       Classe 3 B – Técnica 17 – Passando a Guarda do Gancho Externo sobre o Gancho05:32

·       Classe 3 B – Técnica 18 – Passando a Guarda do Gancho Externo sobre o Gancho (Variação)04:05

Semana 4

·       Classe 4 A – Técnica 19 – Queda com Gancho Externo02:21

·       Classe 4 A – Técnica 20 – Spinning Ambar04:25

·       Classe 4 A – Técnica 21 – Kimura de Joelho na Barriga05:59

·       Classe 4 B – Técnica 22 – Arremesso de Perna do Tipo Pescoço no Tornozelo02:28

·       Classe 4 B – Técnica 23 – Ambar da Montagem06:13

·       Classe 4 B – Técnica 24 – X Choke from Mount04:19

Semana 5

·       Classe 5 A – Técnica 25 – Arremesso de Sacrifício com Gancho Interno02:05

·       Classe 5 A – Técnica 26 – Puxar os Pés da Guarda Aranha05:26

·       Classe 5 A – Técnica 27 – Ataque Triplo da Guarda Aranha05:35

·       Classe 5 B – Técnica 28 – Puxando para Guarda Aranha03:49

·       Classe 5 B – Técnica 29 – Acabamento Spider Sweep em Leg Drag04:25

·       Classe 5 B – Técnica 30 – Acabamento Spider Sweep em Leg Drag (Variação)03:26

Semana 6

·       Classe 6 A – Técnica 31 – Arremesso de Quadril Varrendo Ambas as Pernas03:04

·       Classe 6 A – Técnica 32 – Estrangulamento da Tartaruga05:17

·       Aula 6 A – Técnica 33 – Tirando as Costas da Tartaruga03:55

·       Classe 6 B – Técnica 34 – Arremesso de Ombro com 2 Mãos (Variação)03:53

·       Classe 6 B – Técnica 35 – 2 Collar Choke pelas Costas04:44

·       Classe 6 B – Técnica 36 – Armlock pelas costas04:32

Semana 7

·       Classe 7 A – Técnica 37 – Perna Dupla com Gancho Interno05:12

·       Classe 7 A – Técnica 38 – Passe de Guarda Aranha05:05

·       Classe 7 A – Técnica 39 – Passagem da Guarda Aranha Quebrando o Controle do Colar07:56

·       Classe 7 B – Técnica 40 – Perna Única de Arrasto de Braço01:58

·       Classe 7 B – Técnica 41 – Passagem de Guarda de Laço sobre a Perna de Laço05:55

·       Classe 7 B – Técnica 42 – Laço Guard Pass com Knee Slide04:49

Semana 8

·       Classe 8 A – Técnica 43 – Varredura do Pé03:02

·       Classe 8 A – Técnica 44 – Fuga de Controle Lateral para as Costas04:27

·       Classe 8 A – Técnica 45 – Fuga de Controle Lateral para a Guarda Fechada05:06

·       Classe 8 B – Técnica 46 – Queda de Gancho Interno02:34

·       Classe 8 B – Técnica 47 – Kimura do Side Control04:52

·       Classe 8 B – Técnica 48 – Estrangulamento do Controle Lateral Prendendo o Braço03:48

Semana 9

·       Classe 9 A – Técnica 49 – Arremesso de Tornado02:54

·       Classe 9 A – Técnica 50 – Varredura Única Perna X Controlando as Calças03:55

·       Classe 9 A – Técnica 51 – Varredura Única Perna X com Elevação Técnica04:16

·       Classe 9 B – Técnica 52 – Puxar para uma perna X03:18

·       Classe 9 B – Técnica 53 – X Guarda Varredura Controlando as Calças05:24

·       Aula 9 B – Técnica 54 – X Varredura de Guarda indo para trás04:29

Semana 10

·       Classe 10 A – Técnica 55 – Arremesso de Mão03:09

·       Classe 10 A – Técnica 56 – Joelho na Barriga Fuga para Guarda Fechada03:11

·       Classe 10 A – Técnica 57 – Joelho na Barriga Escape a 50/5003:39

·       Classe 10 B – Técnica 58 – Arremesso de Mão Enganchando a Perna03:35

·       Classe 10 B – Técnica 59 – Fuga de Montagem03:33

·       Classe 10 B – Técnica 60 – Fuga de Montagem para Perna Única X02:47

Semana 11

·       Classe 11 A – Técnica 61 – Perna Única com Varredura do Pé04:14

·       Classe 11 A – Técnica 62 – Passagem da Meia Guarda para Montar05:30

·       Classe 11 A – Técnica 63 – Passagem de Escudo de Joelho Meia Guarda05:23

·       Classe 11 B – Técnica 64 – Perna Única com Queda de Gancho Interno04:33

·       Classe 11 B – Técnica 65 – Passe de Deslizamento de Joelho da Meia Guarda05:03

·       Classe 11 B – Técnica 66 – Passagem de Meia Guarda Profunda03:50

Semana 12

·       Classe 12 A – Técnica 67 – Variação da Varredura do Pé02:49

·       Classe 12 A – Técnica 68 – Recuperar Guarda da Tartaruga04:25

·       Classe 12 A – Técnica 69 – Recuperar Guarda da Tartaruga (Variação)04:29

·       Classe 12 B – Técnica 70 – Collar Drag02:31

·       Classe 12 B – Técnica 71 – Fuga pelas costas para meia guarda por cima04:31

·       Classe 12 B – Técnica 72 – Fuga pelas Costas para Guarda Fechada04:21

Semana 13

·       Classe 13 A – Técnica 73 – Puxando para a Guarda Fechada03:41

·       Classe 13 A – Técnica 74 – Armlock da Guarda Fechada05:53

·       Classe 13 A – Técnica 75 – Tirando as Costas da Guarda Fechada04:25

·       Classe 13 B – Técnica 76 – Arremesso de Sacrifício com Gancho03:11

·       Classe 13 B – Técnica 77 – Ataque Triplo da Guarda Fechada07:47

·       Aula 13 B – Técnica 78 – Varredura Omoplata Usando a Lapela04:31

Semana 14

·       Classe 14 A – Técnica 79 – Arremesso de Quadril da Defesa de Uma Perna02:00

·       Classe 14 A – Técnica 80 – Controle Lateral Fuga para as Costas04:24

·       Classe 14 A – Técnica 81 – Fuga de Controle Lateral para a Meia Guarda Inferior04:32

·       Classe 14 B – Técnica 82 – Arremesso de Ombro com Uma Mão03:32

·       Aula 14 B – Técnica 83 – Tomando as Costas do Controle Lateral06:13

·       Classe 14 B – Técnica 84 – Estrangulamento do Controle Lateral04:47

Semana 15

·       Classe 15 A – Técnica 85 – Defesa de uma perna03:47

·       Classe 15 A – Técnica 86 – Passe de Guarda Aberta08:20

·       Classe 15 A – Técnica 87 – Passagem de Guarda Aberta para Leg Drag (Variação)04:41

·       Classe 15 B – Técnica 88 – Defesa de Perna Única (Variação)03:26

·       Classe 15 B – Técnica 89 – Passagem de Guarda Aberta para Controle Lateral03:50

·       Classe 15 B – Técnica 90 – Passagem de Guarda Aberta para Controle Lateral (Variação)04:36

Semana 16

·       Classe 16 A – Técnica 91 – Varredura do Pé das Costas Controlando o Braço03:38

·       Classe 16 A – Técnica 92 – Ambar da Montagem04:37

·       Classe 16 A – Técnica 93 – Triângulo da Montagem06:03

·       Classe 16 B – Técnica 94 – Varredura do Pé pelas Costas04:18

·       Classe 16 B – Técnica 95 – Âmbar do Monte (Variação)07:37

·       Aula 16 B – Técnica 96 – Tirando as Costas da Montaria06:40