GOING UPSIDE DOWN
A BEGINNERS GUIDE TO INVERTING FOR BRAZILIAN JIU JITSU
GRAVADO EM 1 DVD – R$ 15,00 REAIS
Em “Indo Upside Down” Gracie Barra faixa preta Budo Jake ensina o básico de aprender a inverter. Enquanto inversora é muito comum no “moderno jiu-jitsu” como uma maneira de atacar e de varredura (berimbolo), não muitos instrutores são capazes de dividi-la em uma maneira que os iniciantes podem entender. Com sua vasta experiência em treinamento, Jake mostra uma variedade de exercícios que você vai fazer inversão mais confortável como uma forma de melhorar não só a sua recuperação guarda, mas também para tornar o seu treino de jiu-jitsu mais divertido. “Indo Upside Down” começa como Jake faz comentários sobre os concorrentes de alto nível usando inversões em concorrência e, em seguida, ele dá-lhe uma abundância de exercícios para trabalhar em por si mesmo e com um parceiro.Capítulos
1 Inversão conceito
Análise do jogo 2 BJJ
3 Precauções
4 Solo broca inversão
5 Parceiro broca inversão (segurando tornozelo)
6 Parceiro broca inversão (não segurando tornozelo)
7 Parceiro broca inversão (rolar)
8 Parceiro broca inversão (dinâmico)
9 Parceiro broca inversão (segurando pant)
10 Parceiro broca inversão (segurando ambas as calças)
11 rolo Avançado 1
12 rolo Avançado 2
13 Voltar rolo
14 Granby rolo (ficar em cima)
15 Granby rolo (rolo para se proteger)
16 Parceiro Inversão & Granby broca
17 Invert e recuperar broca guarda completa
18 Invert e recuperar metade broca guarda
19 No aperto invertido e recuperar broca
20 Conclusão
