FRANK MEDRANO – BEGINNER CALISTHENICS SUPERHUMAN ORIGINS 2015

FRANK MEDRANO BEGINNER CALISTHENICS SUPERHUMAN ORIGINS 2015 R$ 30,00 REAIS *NOTA: Este é um produto 100% digital. Este NÃO é um produto físico.* Calistenia para iniciantes – Origens sobre-humanas País : EUA Tema : treino Duração : 00:30:03 Ano de lançamento : 2015 Idioma : Inglês Descrição : Sistemas de treinamento multinível de Frank Medrano Para iniciantes – Se você deseja apenas começar a trabalhar na construção de um físico atlético ou vai retomar os treinos após uma longa pausa, então este é o programa para você. Este sistema será uma excelente base no caminho para a saúde, força e beleza do corpo. O pacote “para Iniciantes” é complementado com diversos materiais motivacionais para que você não desista no caminho para atingir seu objetivo.   [*]SHOULDER WARM UP [*]FINISH STRONG CORE ROUTINE [*]ARCH UPS [*]ARCHER PUSH UPS [*]AUSTRALIAN PULL UPS [*]BENCH DIPS [*]BENT ARM HANDSTAND [*]BODY PULL OVER [*]CALF RAISES [*]CLOSE GRIP PULL UPS [*]DECLINE PUSH UPS [*]DIPS [*]Elevated Push-ups [*]FROG STAND [*]HIIT [*]JUMPING LUNGES [*]JUMPING SQUATS [*]LEG RAISES [*]L-SIT [*]LUNGES [*]PLANK PUSH UPS [*]REGULAR PULL-UPS [*]Regular Push-ups [*]SHUTTLE PUSH UPS [*]SINGLE CALF RAISES [*]SKIN THE CAT [*]SQUATS [*]STATIC PULL UP HOLD [*]WALL HANDSTAND [*]WIDE CHIN UPS Beginners Calisthenics – Superhuman Origins .pdf