EXTREME KETTLEBELL WORKOUT
GRAVADO EM 1 DVD – R$ 15,00 REAIS
DVD 1:
VOLUME 1: Upper Body Workout
1 – introdução à parte superior do corpo
2 – parte superior do corpo se aquecer
3 – exercício do corpo superior
Duração: 36 minutos
DVD 2:
VOLUME 2: Exercício Lower Body
1 – introdução à parte inferior do corpo
2 – parte inferior do corpo se aquecer
3 – inferior do corpo exercícios
Duração: 36 minutos
DVD 3:
VOLUME 3: Abs / treino de núcleo
1 – Introdução aos abs e núcleo
2-10 Abs minutos e núcleo permanente de treino
3-10 Abs minutos e andar núcleo treino 1
4-10 Abs minutos e andar núcleo treino 2
5 – core / circuito de treino 1
6 – core / circuito de treino 2
Duração: 60 minutos
DVD 4:
VOLUME 4: Cardio / Circuito Workout
1 – kettlebell circuito treino
2-20 workout minucioso cardio
3-10 workout minucioso cardio
Duração: 90 minutos