Este vídeo ensina alguns dos métodos avançados de treinamento de T’ai Chi e Pa-kua. Noções básicas também são abordadas, incluindo socos e chutes. Muitos dos significados das posturas de ambos os estilos também são abordados. Long Har Ch’uan, (Dragon Prawn Boxing) também é coberto. Uma sequência de “Chee-Sau” ou Taiji Sticking Hands também é apresentada.