ERIK PAULSON DVD: CSW 2013 CAMP

A seção 1 (Brazilian Jiu-Jitsu) apresenta 8 exercícios de Rigan Machado.

• 2 armários da guarda alta
• Varredura do contador
• Controle de ombro para triângulo
• Omo Plata Sweep
• De La Riva Inside Pass
• Passe externo de De La Riva
• Passe de ombro para De La Riva
• De La Riva Roll to Toe Hold

A seção 2 (Submission Grappling) apresenta 5 exercícios de Erik Paulson e Greg Nelson.

• Fluxo de Guarda Alta
• Omo Plata Back Spin Reverse Armmbar
• De La Riva Fora do Passe para Bloqueio Invisível
• Cross Body to Invisible Lock
• Bloqueio facial passo sobre o dedo do pé dobrado

A seção 3 (Sequências de chute de perna) apresenta 4 exercícios de Cameron Quinn.

A Seção 4 (Takedowns) apresenta 5 exercícios de Erik Paulson e Greg Nelson.

• Soco para perna dupla
• Punch to Snag Single ou Barzegar
• Jab – Chute para Trás para Perna Dupla ou Única
• Pegue A ou B para derrubar
• Golpe Pegue para Torção da Perna

A seção 5 (Clinch) apresenta 9 exercícios de Erik Paulson e Greg Nelson.

• Dois afogadores – Uma manivela – Molde de acerto nas costas
• Contadores de gravata de colarinho
• Variações de arrasto de braço
• Ataques de amarração neutra
• Contadores Shuck
• Arrasto do braço footwork
• Perfuração de quadril apertada
• Os P’s
• Os P’s revisitados

A seção 6 (Turnovers & Passes) apresenta 4 exercícios de Erik Paulson e Greg Nelson.

• Rotatividade da posição da tartaruga
• Cradle Turn Down
• Abrir passes de guarda
• Butterfly Guard Pass

Volume 2: Tempo de funcionamento – 1 hora 23 minutos

A seção 1 (Bottom Escapes) apresenta 7 exercícios de Erik Paulson e Greg Nelson.

• Escapes da ponte
• 3 escapes de controle lateral
• Meia guarda foge
• Varredura de tesoura de meia guarda
• Varredura de Meia Guarda da Borboleta
• Knee Bounce
• 3 inscrições do Half Guard Top

A seção 2 (Brocas de luta dos joelhos) apresenta 8 brocas de Erik Paulson e Greg Nelson.

• Square Up
• Arm Up Leg Up
• Crie um Oval
• Proteção de Roll Pull para Frente
• Protetor próximo à rotação do ombro e varredura da borboleta
• Tripé – Roll Forward – Take Back
• Giro para trás – Arrasto do braço – Retorno
• Interruptor de perna – meia rotação do ombro – proteção de puxar

Seção 3 (MMA Wrestling) apresenta 8 treinos de Greg Nelson.

• Esmurrando
• 50/50 Snap Downs
• Whip Over To Side Choke
• Armadilhas de braço de Kuzure Kesa
• Sprawl Go Behind To Head & Arm Triangle
• Dumog Arm Drag To Kimura ou Head & Arm Triangle
• Encaixe na guilhotina frontal
• Fluxo de escolha para trás / montagem do tornozelo

Volume 3: Tempo de funcionamento – 1 hora e 26 minutos

Seção 1 (exercícios de footwork) apresenta 10 exercícios de Erik Paulson

• Pés rápidos / Pivot Shuffle
• Saltos largos / estreitos
• 1 saída – 2 entradas – 1 saída – cabo direito ou esquerdo
• 1 saída – 2 entradas – 1 saída – cabo do interruptor
• Triplos – Acabando
• Triplos – Entregar-se
• Triplos Estacionários
• Bounders
• Lado a lado
• Corrida estacionária (apenas braços)

A seção 2 (Savate) apresenta 11 exercícios de Nicolas Saignac.

• Exercício de movimento – 2 em 1 – Pés de toque
• Exercício de movimento – 2 a 1 – Pés de toque – Defesa apenas com as mãos
• 2 contra 1 – Defesa com chutes
• 2 em 1 – Defesa com socos
• 2 em 1? 3 funções
• Defenda 3 socos – chute de retorno
• Jogue 3 socos – Chute de Defesa – Chute de Retorno
• Técnicas Visual Cue
• Técnicas de dicas orais
• Conclusão Savate
• Body Sparring

Seção 3 (Boxe) apresenta 8 exercícios de Marvin Cook.

• Postura verdadeira do boxeador
• Jab Drill
• Lutando contra um lutador canhoto
• Ofensa ao mover-se para a direita
• Postura do Cego
• Jab Cross
• Mobilidade Defensiva
• Esquivando-se com mobilidade
• Q&A

Volume 4: Tempo de funcionamento – 1 hora 23 minutos

• Passe deslizante de meia guarda para o joelho
• Passe para o círculo da meia guarda
• Guarda Pulso Grab Kick Out Sweep
• Configuração do Guard Omo Plata

Seção 3 (Kickboxing) apresenta 10 exercícios de Erik Paulson e Greg Nelson.

• Dekkers 15
• Executando o Quick Tap
• Amarre Knee Tap
• Pegue e puxe a torneira do joelho
• Toque do joelho para varrer os pés
• Running Cut Throw
• Standing Snap Down
• Interceptando o Ataque
• Sequência Falsa e Fingida
• Golpe Simultâneo