Descrição: Andar em casa é divertido e fácil! Está chovendo ou o sol está brilhando, tênis e DVDs são tudo que você precisa. Neste programa, 4 exercícios – para começar a se envolver, continuar e manter a motivação. Cada segmento contém um aquecimento e um engate.
– segmento de 10 minutos – caminhante inicial para aumentar a resistência.
– Segmento de 20 minutos – adicionou novos movimentos para aumentar a complexidade.
– 30 minutos – mantenha a energia e aproveite ao máximo.
– 10 minutos – segmento mais difícil para aqueles casos em que não há tempo.